随人们对健康意识的不断提高，越来越多的人开始注自己的体重和身材。而减肥操作为种简单易行的减肥方法，受到了很多人的青睐。而，有些人在坚持做减肥操的同时，却发现自己的体重并没有减轻，反而变更胖了。这是为什么呢？
、减肥操的运动度不够
减肥操是种低度的有氧运动，它的运动度较低，适合于初学者和长期久坐的人群。但是，如果你的身体已经适应了这种低度的运动，那么减肥操对于你的减肥效果就会大打折扣。因为减肥操的运动度不够，无法消耗足够的能量，也就无法达到减肥的效果。
二、减肥操没有产生足够的代谢效应
减肥操是种较简单的运动方式，只需要进行些简单的动作，就能够达到减肥的效果。但是，这种简单的运动方式并不能够产生足够的代谢效应。代谢效应是运动后身体继续消耗能量的能力，它是影响减肥效果的重要因素。如果减肥操没有产生足够的代谢效应，那么它就无法消耗足够的能量，也就无法达到减肥的效果。
三、减肥操不能够有效地燃烧脂肪
减肥操虽能够消耗定的能量，但是它并不能够有效地燃烧脂肪。这是因为减肥操主要是以有氧运动为主，而有氧运动主要消耗的是水化合物，而不是脂肪。如果你想要减少身体的脂肪含量，那么就需要进行些高度的有氧运动，如慢跑、游泳，这样才能够有效地燃烧脂肪欢迎。
四、减肥操不能够有效地增加肌肉量
减肥操虽能够消耗定的能量，但是它并不能够有效地增加肌肉量。肌肉是消耗能量的主要组织，如果你的肌肉量越多，那么你的代谢率就越高，也就意味你的身体能够消耗更多的能量。如果你只是进行些简单的减肥操，那么你的肌肉量就不会有太大的变化，也就无法增加你的代谢率。
五、减肥操不能够有效地控制饮食
减肥操虽能够消耗定的能量，但是它并不能够有效地控制饮食。如果你想要减轻体重，那么你不仅需要进行些适当的运动，还需要控制自己的饮食。如果你只是进行些简单的减肥操，而没有控制自己的饮食，那么你的减肥效果就会大打折扣。
