减肥现代社会中备受关注的话题，多人都希望能够通过食来减轻体重卡路里计算。但，很多人并不知道哪些食物有助于减肥。本文将绍一些有助于减肥的食物，希望能够你的减肥计划有所帮助。
1. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜非常有助于减肥的食物。这些蔬菜中含有大量的纤维素和水分，有助于增加饱腹感，同时又不会增加热量摄入。常见的绿叶蔬菜包括菠菜、生菜、芹菜、油菜等。
2. 水果
水果非常健康的食物，其中一些水果有助于减肥。例如，苹果、柚子、橙子等水果富含纤维素，有助于增加饱腹感，减少进食。此外，这些水果中还含有大量的维生素和矿物质，有助于持身体健康。
3. 蛋白质丰富的食物
蛋白质身体所需的重要营养素之一，而它可以增加饱腹感，减少进食。因此，蛋白质丰富的食物有助于减肥。常见的蛋白质丰富的食物包括鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等。
4. 坚果类食物
坚果类食物富含健康脂肪和蛋白质，有助于增加饱腹感，减少进食原文。此外，坚果类食物中还含有大量的维生素和矿物质，有助于持身体健康。常见的坚果类食物包括核桃、杏仁、腰果、花生等。
5. 高纤维食物
高纤维食物有助于增加饱腹感，减少进食。此外，高纤维食物还可以促进道蠕动，有助于排便。常见的高纤维食物包括全麦面包、燕麦、豆类、蔬菜等。
6. 低热量食物
低热量食物指100克食物中热量含量较低的食物，例如西红柿、黄瓜、芹菜、菜花等。这些食物中含有大量的水分和纤维素，有助于增加饱腹感，减少进食。
7. 海藻类食物
海藻类食物富含膳食纤维和微量元素，有助于增加饱腹感，减少进食。此外，海藻类食物还可以促进道蠕动，有助于排便。常见的海藻类食物包括海带、紫菜、裙带菜等。
