随着现代人们的活方式的改变，来多的人开始关注自己的健康问题，其中减肥是最为热门的题之一。而水果作为一种天然的健康食品，不仅能够满足人们的口腹之欲，还能够帮助人们减肥。那么，有哪些水果有助于减肥呢？下，我们就来一一介绍。
1.苹果
苹果是一种低热量、高纤维的水果，每100克苹果中只含有52卡路里的热量，而且含果胶，能够帮助消化和排便。此外，苹果中的果胶还能够使人产饱腹感，从而减少进食量，达到减肥的效果。
2.葡萄柚
葡萄柚是一种含维素C、纤维素和抗氧化物质的水果，每100克葡萄柚中含有32卡路里的热量。其中的纤维素能够促进肠胃蠕动，帮助消化和排便，而抗氧化物质则能够消除自由基，预防肥胖等疾的发。
3.西瓜
西瓜是一种低热量、高水分的水果，每100克西瓜中只含有30卡路里的热量，而且含维素C、维素A等营养分。此外，西瓜中的水分能够使人产饱腹感，从而减少进食量，达到减肥的效果。
4.草莓
草莓是一种含维素C、纤维素和抗氧化物质的水果，每100克草莓中含有32卡路里的热量。其中的纤维素能够促进肠胃蠕动，帮助消化和排便，而抗氧化物质则能够消除自由基，预防肥胖等疾的发。
5.柠檬
柠檬是一种含维素C、柠檬酸和抗氧化物质的水果，每100克柠檬中含有29卡路里的热量。其中的柠檬酸能够促进肠胃蠕动，帮助消化和排便，而抗氧化物质则能够消除自由基，预防肥胖等疾的发。
6.菠萝
菠萝是一种含维素C、蛋和纤维素的水果，每100克菠萝中含有50卡路里的热量。其中的蛋能够帮助消化蛋质，促进肠胃蠕动，而纤维素则能够帮助消化和排便。
7.橙子
橙子是一种含维素C、纤维素和抗氧化物质的水果，每100克橙子中含有47卡路里的热量。其中的纤维素能够促进肠胃蠕动，帮助消化和排便，而抗氧化物质则能够消除自由基，预防肥胖等疾的发。
总之，以上这些水果是低热量、高纤维、高水分的水果，不仅能够满足人们的口腹之欲，还能够帮助人们减肥。但是，减肥并不是一朝一夕的事情，需要坚持长期的饮食和运动，才能达到最终的减肥效果。
