减肥是许多的共同目标，而饮是减肥的重要一环。选正确的物可以助我们制卡路里摄入量，同时让我们的身到足够的营养。在减肥饮中，蔬菜是不可或缺的一部分。那么，哪些蔬菜是减肥的好选呢？
1. 芹菜
芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，每100克芹菜只含有16卡路里的热量。此外，芹菜含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，可以助我们健康的身。芹菜还可以促进消化，减少便秘的发生。
2. 黄瓜
黄瓜是另一种低热量、高纤维的蔬菜，每100克黄瓜只含有15卡路里的热量。黄瓜含有丰富的水分，可以助我们身水分平衡。此外，黄瓜还含有维生素C和K，可以助我们健康的皮肤和骨骼。
3. 西兰花
西兰花是一种低热量、高营养价值的蔬菜，每100克西兰花只含有34卡路里的热量。西兰花含有丰富的维生素C、K和叶酸，可以助我们健康的身。此外，西兰花还含有膳纤维和抗氧化物质，可以助我们降低胆固醇水平，预防心血管病。
4. 菠菜
菠菜是一种低热量、高营养价值的蔬菜，每100克菠菜只含有23卡路里的热量。菠菜含有丰富的叶绿素、维生素C和K，可以助我们健康的身。此外，菠菜还含有膳纤维和铁，可以助我们维健康的消化系统和血液。
5. 南瓜
南瓜是一种低热量、高纤维的蔬菜，每100克南瓜只含有26卡路里的热量。南瓜含有丰富的维生素A和C，可以助我们健康的视力和免疫系统。此外，南瓜还含有膳纤维和钾，可以助我们维健康的消化系统和心脏功能。
6. 蘑菇
蘑菇是一种低热量、高营养价值的蔬菜，每100克蘑菇只含有22卡路里的热量。蘑菇含有丰富的维生素B和D，可以助我们维健康的神经系统和骨骼。此外，蘑菇还含有膳纤维和抗氧化物质，可以助我们降低胆固醇水平，预防心血管病。
