运动减肥是目前最为流行减肥方式之一，相比于节食减肥，运动减肥更加健康、有效，而且不会对身体造成太伤害。但是，很多人都有一个误区，认为运动减肥时间越长越好，这是不正确。本文将从几个方面来探讨这个问。
首先，运动减肥时间长短要根据个人情况而定。不同人身体状况、运动水平、减肥目等都有所不同，因此运动减肥时间也应该因人而异。果一个人身体状况较好，运动水平较高，减肥目较为明确，那么他可以选择较长时间运动减肥，比每天锻炼1-2个小时。但果一个人身体状况较差，运动水平较低，减肥目不是很明确，那么他应该选择较短时间运动减肥，比每天锻炼半小时到1个小时左右。
其次，运动减肥时间长短还要考虑到身体适应性。果一个人长时间进行高强度运动减肥，身体可能会现疲劳、肌拉伤、关节损伤等问，甚至会对身体造成不可逆转损害。因此，运动减肥时间长短应该根据身体适应能力来确定。一般来说，初学者应该从低强度、短时间运动开始，逐渐增加运动强度和时间，让身体逐渐适应。
再次，运动减肥时间长短还要考虑到心理承受能力。长时间运动减肥可能会让人感到乏味、枯燥，甚至会让人失去动力，从而放弃减肥划。因此，运动减肥时间长短应该根据个人心理承受能力来确定。果一个人心理承受能力较强，可以选择较长时间运动减肥；果一个人心理承受能力较，应该选择较短时间运动减肥，或者将运动分成多个小段进行，以免让自己感到乏味、疲劳。
最后，运动减肥时间长短还要考虑到生活实际情况。很多人在工作、学习、照顾家庭等方面都比较忙碌，很难抽较长时间进行运动减肥。因此，运动减肥时间长短应该根据个人生活实际情况来确定。果一个人时间比较充裕，可以选择较长时间运动减肥；果一个人时间比较张，应该选择较短时间运动减肥，或者将运动分成多个小段进行。
