水果是我们日常饮中不可或缺的一部分，它们富含维生素、矿物质纤维素等营养素，助于保持身体健康。除此之外，一些水果还具减肥的作用。下我们就来看看哪些水果可帮助我们减肥。
1. 葡萄柚
葡萄柚是一种低热量、高纤维的水果，每100克只含约42路里的热量，而且富含维生素C、钾抗氧化剂。葡萄柚还含一种做纤维素素的物质，可帮助控制血糖胆固醇水平，进消化。此外，研究表明，葡萄柚中的一些成分可进脂肪分解，助于减肥。
2. 苹果
苹果是一种低热量、高纤维的水果，每100克只含约52路里的热量，而且富含维生素C、抗氧化剂纤维素。苹果中的纤维素可增饱腹感，减少进量，助于控制体。此外，苹果中的芹菜酸可进脂肪代谢，助于减少脂肪堆积。
3. 草莓
草莓是一种低热量、高纤维的水果，每100克只含约32路里的热量，而且富含维生素C、抗氧化剂纤维素。草莓中的纤维素可增饱腹感，减少进量，助于控制体。此外，草莓中的花青素可进脂肪代谢，助于减少脂肪堆积。
4. 蓝莓
蓝莓是一种低热量、高纤维的水果，每100克只含约57路里的热量，而且富含维生素C、抗氧化剂纤维素。蓝莓中的花青素可进脂肪代谢，助于减少脂肪堆积。此外，蓝莓还可降低血糖胆固醇水平，助于控制体。
5. 橙子
橙子是一种低热量、高纤维的水果，每100克只含约47路里的热量，而且富含维生素C、钾抗氧化剂。橙子中的纤维素可增饱腹感，减少进量，助于控制体。此外，橙子中的柠檬酸可进脂肪代谢，助于减少脂肪堆积。
6. 菠萝
菠萝是一种低热量、高纤维的水果，每100克只含约50路里的热量，而且富含维生素C、钾纤维素。菠萝中的纤维素可增饱腹感，减少进量，助于控制体。此外，菠萝中的溶菌酶可进脂肪代谢，助于减少脂肪堆积。
