随着现生活节奏的加快，越来越多的大学生开始关注自己的身体健康，其中减肥成为了不少人的重要目标。而在大学生活中，食堂是大家主要的饮食场所，何在食堂里选择健康的食物，成为了不少人关心的问题。以下是一些低卡、高蛋白的食物，帮助大家在食堂里松减肥。
1. 鸡胸肉
鸡胸肉是一种低脂、高蛋白的食物，每100克鸡胸肉含有约22克蛋白质，只有1克脂肪，是减肥者的首选。在食堂中，可以选择鸡胸肉炒菜或者烤鸡胸肉等方式食用，搭配蔬菜沙拉或者米饭，营养均衡。
2. 鱼肉
鱼肉是一种低脂、高蛋白、富含不饱和脂肪酸的食物。每100克鱼肉含有约20克蛋白质，只有1克脂肪第.一.减.肥.网。在食堂中，可以选择烤鱼、清蒸鱼等方式食用，搭配蔬菜沙拉或者米饭，既营养又健康。
3. 蔬菜沙拉
蔬菜沙拉是一种低热量、高纤维的食物，可以帮助减肥者控制热量摄入。在食堂中，可以选择自己欢的蔬菜，生菜、红柿、黄瓜等，搭配油醋或者柠檬汁等低卡调料，既美味又健康。
4. 果沙拉
果沙拉是一种低热量、高纤维、富含维生素的食物，可以帮助减肥者控制热量摄入。在食堂中，可以选择自己欢的果，苹果、香蕉、橙等，搭配蜜或者酸奶等低卡调料，既美味又健康。
5. 腐
腐是一种低脂、高蛋白、低卡的食物，每100克腐含有约8克蛋白质，只有1克脂肪。在食堂中，可以选择炒腐、烤腐等方式食用，搭配蔬菜沙拉或者米饭，既美味又健康。
之，在食堂里减肥并不难，只需要选择低卡、高蛋白的食物，控制热量摄入，保持饮食均衡，就可以松达到减肥的目标。
