随着生活水平的提高，人们越越注重健康。减肥也成为了很多人的必修课程，尤其是对于学生说，减肥更是成为了一种时尚。但是，很多学生在减肥的过程中，会采取不健康的方法，如节食、暴饮暴食等，这些方法不仅不能有效减肥，还会导致身体健康现问题。因此，本文将为大家绍一周瘦十斤的学生减肥餐食谱，让大家在健康的前提下，轻松减肥。
一天：
早餐：燕麦片+牛奶+葡萄干
午餐：鸡胸肉沙拉+全麦面包
晚餐：鱼片+蔬菜沙拉
二天：
早餐：牛奶+全麦面包+鸡
午餐：瘦肉粥+蔬菜沙拉
晚餐：蒸鸡胸肉+蔬菜
三天：
早餐：水煮+全麦面包+牛奶
午餐：瘦肉炒蔬菜+米饭
晚餐：煮鸡胸肉+蔬菜
四天：
早餐：燕麦片+牛奶+葡萄干
午餐：瘦肉炒蔬菜+米饭
晚餐：蒸鱼+蔬菜沙拉
五天：
早餐：牛奶+全麦面包+鸡
午餐：瘦肉粥+蔬菜沙拉
晚餐：煮鸡胸肉+蔬菜
六天：
早餐：水煮+全麦面包+牛奶
午餐：鸡胸肉沙拉+全麦面包
晚餐：蒸鱼+蔬菜沙拉
七天：
早餐：牛奶+全麦面包+鸡
午餐：瘦肉炒蔬菜+米饭
晚餐：煮鸡胸肉+蔬菜
以上餐食谱以低脂、低量、高白、高纤维为主，能够在不饿肚子的情况下，让学生减肥瘦身。同时，每天饮用足量的水，也是减肥过程中不可或缺的一部分。此外，学生在减肥的过程中，也需要注意适当的运动，如散步、跑等，增加身体的代谢率，加速燃脂，达到更的减肥效果。
总之，学生减肥不是一朝一夕的事情，需要长期的坚持和努力。但是，只要采用科学的减肥方法，坚持健康的饮食和适当的运动，就一定能够成功减肥，拥有健康美丽的身材。
