运动是保持身体康的重要方式，而长高和减肥是很多人都想要达到的目标。那么有哪些运动可以既能长高又能减肥呢？本文将为大家介绍一些既能长高又能减肥的运动。
1. 游泳
游泳是一种全身性运动，可以锻炼身体的各个部位，包括背部、腹部、臀部、腿部等。游泳可以增强肺功能，进血液循环，改善身体代，有助于减肥。此外，游泳还可以拉伸身体，进骨骼生长，有助于长高。
2. 跳绳
跳绳是一种简单行的运动，可以在家或户外进行。跳绳可以加强肺功能，提高耐力，消耗大量热量，有助于减肥。，跳绳可以进骨骼生长，有助于长高。
3. 瑜伽
瑜伽是一种可以练习身体和灵的运动，可以帮助人们放松身，减轻力。瑜伽可以拉伸身体，增强身体柔韧性，有助于长高。，瑜伽也可以锻炼身体的各个部位，消耗热量，有助于减肥。
4. 跑步
跑步是一种简单行的运动，可以在户外或身房进行。跑步可以增强肺功能，提高耐力，消耗大量热量，有助于减肥。，跑步可以进骨骼生长，有助于长高。
5. 篮球
篮球是一种团运动，可以锻炼身体的各个部位，包括腿部、臀部、腰部、背部、手臂等。篮球可以增强肺功能，提高耐力，消耗大量热量，有助于减肥。，篮球可以拉伸身体，进骨骼生长，有助于长高。
