减肥水果蔬菜沙拉的做法大全
随着人们生活水平的提高，来的人始关注自己的体康，其中减肥成为了许人的追求。水果蔬菜沙拉作为一种低热量、高营养的食品，成为了减肥人士的首选。下面就为大家介绍几种简单易做的减肥水果蔬菜沙拉的做法。
1. 西葫芦水果沙拉
原料：西葫芦、苹果、葡萄干、核桃、蜂蜜、柠檬汁、盐、橄榄油
做法：
1）西葫芦去皮，切成小块，放入沸水中焯水煮熟，捞出放凉备用。
2）苹果去皮，切成小块，葡萄干和核桃切碎备用第.一.减.肥.网。
3）将蜂蜜、柠檬汁、盐、橄榄油混合拌均匀，做成沙拉酱备用。
4）将焯好水的西葫芦、苹果、葡萄干、核桃混合在一起，加入沙拉酱拌匀即可。
2. 红薯水果沙拉
原料：红薯、苹果、葡萄干、核桃、蜂蜜、柠檬汁、盐、橄榄油
做法：
1）红薯去皮，切成小块，放入沸水中焯水煮熟，捞出放凉备用。
2）苹果去皮，切成小块，葡萄干和核桃切碎备用。
3）将蜂蜜、柠檬汁、盐、橄榄油混合拌均匀，做成沙拉酱备用。
4）将焯好水的红薯、苹果、葡萄干、核桃混合在一起，加入沙拉酱拌匀即可。
3. 菠菜水果沙拉
原料：菠菜、苹果、葡萄干、核桃、蜂蜜、柠檬汁、盐、橄榄油
做法：
1）菠菜洗净，焯水煮熟，捞出放凉备用。
2）苹果去皮，切成小块，葡萄干和核桃切碎备用。
3）将蜂蜜、柠檬汁、盐、橄榄油混合拌均匀，做成沙拉酱备用。
4）将焯好水的菠菜、苹果、葡萄干、核桃混合在一起，加入沙拉酱拌匀即可。
4. 黄瓜水果沙拉
原料：黄瓜、苹果、葡萄干、核桃、蜂蜜、柠檬汁、盐、橄榄油
做法：
1）黄瓜去皮，切成小块，放入沸水中焯水煮熟，捞出放凉备用。
2）苹果去皮，切成小块，葡萄干和核桃切碎备用。
3）将蜂蜜、柠檬汁、盐、橄榄油混合拌均匀，做成沙拉酱备用。
4）将焯好水的黄瓜、苹果、葡萄干、核桃混合在一起，加入沙拉酱拌匀即可。
总：
以上几种减肥水果蔬菜沙拉的做法都常简单，只需要将各种食材混合在一起，加入沙拉酱拌匀即可。这些沙拉不仅美味可口，且营养丰富，可以满足人体所需的各种营养素，是减肥人士的理食品。
