随着现代人生活方式的改变，越来越多的人开始关注自己的身体健康，其中减肥成为了许多人的首要任务。然而，很多女性在减肥的同时也会面临着姨妈不调或者痛经等问题。因此，减肥的同时也需要注意如何养护姨妈。那么，减肥养姨妈应该吃什么呢？下面就为大家介绍一些养姨妈的食物。
一、豆制
豆制是一种非适合女性食用的食物，其中含有丰的植物雌激素，可以调节女性内分泌，缓解姨妈不调等问题。同时，豆制中还含有丰的蛋白质，可以帮助女性补营养，提高免疫力。议女性在减肥期间可以适量食用豆腐、豆浆等豆制。
二、海鲜
海鲜中含有丰的蛋白质、维生素和矿物质，对女性的健康有很大的好处。其中，含锌的海鲜可以帮助女性调节内分泌，缓解痛经等问题。同时，海鲜中还含有丰的不饱和肪酸，可以帮助女性降低，预防心管疾病。议女性在减肥期间可以适量食用虾、蟹、鱼等海鲜。
三、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有丰的叶绿素和纤维素，可以帮助女性排毒养颜，同时还可以调节女性内分泌，缓解姨妈不调等问题。其中，菠菜、芹菜等绿叶蔬菜中含有丰的铁元素，可以帮助女性补营养，预防贫。议女性在减肥期间可以适量食用绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜等。
四、水
水中含有丰的维生素和矿物质，可以帮助女性补营养，提高免疫力。其中，含维生素C的水可以帮助女性增强免疫力，预防感冒等疾病。同时，水中还含有丰的胶和纤维素，可以帮助女性排毒养颜，预防便秘等问题。议女性在减肥期间可以适量食用苹、橙子、葡萄等水。
五、全谷类食物
全谷类食物中含有丰的食纤维和矿物质，可以帮助女性调节内分泌，缓解姨妈不调等问题。同时，全谷类食物中还含有丰的碳水化合物，可以提供女性身体所需的能量。议女性在减肥期间可以适量食用糙米、全麦面等全谷类食物。
