随着人们对健康和身的重视，减肥成为了现人的一种追求。减肥过程中，晚餐的选择尤为重要，因为晚餐过量或选择高热量食物会导致体重加。那么，晚餐吃什么减肥好呢？以下是6种低热量食物的推荐。
1. 蔬菜沙拉
蔬菜沙拉是一种低热量、高纤维的食物，可以让你感饱腹，同时提供身体所需的营养。建议选择生菜、黄瓜、胡萝卜、西柿等蔬菜，同时搭配一低肪的酱汁，如柠檬汁、醋汁等。
2. 烤鸡胸肉
烤鸡胸肉是一种低肪、高蛋白质的食物，可以帮助你保持饱腹感，同时提供身体所需的蛋白质。建议选择去皮的鸡胸肉，用烤或平底锅烤制，同时搭配一蔬菜或水果。
3. 煮蛋
煮蛋是一种低热量、高蛋白质的食物，可以帮助你保持饱腹感，同时提供身体所需的蛋白质。建议选择水煮蛋或蒸蛋，同时搭配一蔬菜或水果。
4. 烤鱼
烤鱼是一种低肪、高蛋白质的食物，可以帮助你保持饱腹感，同时提供身体所需的蛋白质。建议选择比较瘦的鱼类，如鲈鱼、鳕鱼等，用烤或平底锅烤制，同时搭配一蔬菜或水果。
5. 豆腐
豆腐是一种低热量、高蛋白质的食物，可以帮助你保持饱腹感，同时提供身体所需的蛋白质。建议选择硬豆腐，用烤或平底锅烤制，同时搭配一蔬菜或水果。
6. 紫薯
紫薯是一种低热量、高纤维的食物，可以让你感饱腹，同时提供身体所需的营养。建议选择烤制或蒸煮的紫薯，同时搭配一蔬菜或水果。
总结
晚餐吃什么减肥好？以上6种低热量食物都是不错的选择。选择食物的同时，还需要注意食用量的控制，避免过量摄入。此外，晚餐的时间也要尽量提前，避免晚上过晚进食，影响化和睡眠。
