森米减肥一周的食谱安排表，是一份低热量、低脂肪、蛋白、纤维为主的饮食计划。份食谱仅可帮助我们减肥，还可保证我们的身体健康。下面，我们就来详细了解一下份森米减肥一周的食谱安排表。
第一天
早餐：一碗燕麦粥，一杯牛奶，一份水果沙拉。
上午加餐：一份蔬菜沙拉。
午餐：一份烤鸡胸肉，一份糙米饭，一份蔬菜沙拉。
下午加餐：一杯酸奶。
晚餐：一份烤三文鱼，一份蔬菜沙拉。
第二天
早餐：一份蛋白质燕麦饼，一杯牛奶，一份水果沙拉。
上午加餐：一份蔬菜沙拉。
午餐：一份烤鸡胸肉，一份糙米饭，一份蔬菜沙拉。
下午加餐：一杯酸奶。
晚餐：一份烤三文鱼，一份蔬菜沙拉。
第三天
早餐：一份蛋白质燕麦饼，一杯牛奶，一份水果沙拉。
上午加餐：一份蔬菜沙拉。
午餐：一份烤鸡胸肉，一份糙米饭，一份蔬菜沙拉。
下午加餐：一杯酸奶。
晚餐：一份烤三文鱼，一份蔬菜沙拉。
第四天
早餐：一份蛋白质燕麦饼，一杯牛奶，一份水果沙拉。
上午加餐：一份蔬菜沙拉。
午餐：一份烤鸡胸肉，一份糙米饭，一份蔬菜沙拉。
下午加餐：一杯酸奶。
晚餐：一份烤三文鱼，一份蔬菜沙拉。
第五天
早餐：一份蛋白质燕麦饼，一杯牛奶，一份水果沙拉。
上午加餐：一份蔬菜沙拉原文。
午餐：一份烤鸡胸肉，一份糙米饭，一份蔬菜沙拉。
下午加餐：一杯酸奶。
晚餐：一份烤三文鱼，一份蔬菜沙拉。
第六天
早餐：一份蛋白质燕麦饼，一杯牛奶，一份水果沙拉。
上午加餐：一份蔬菜沙拉。
午餐：一份烤鸡胸肉，一份糙米饭，一份蔬菜沙拉。
下午加餐：一杯酸奶。
晚餐：一份烤三文鱼，一份蔬菜沙拉。
第七天
早餐：一份蛋白质燕麦饼，一杯牛奶，一份水果沙拉。
上午加餐：一份蔬菜沙拉。
午餐：一份烤鸡胸肉，一份糙米饭，一份蔬菜沙拉。
下午加餐：一杯酸奶。
晚餐：一份烤三文鱼，一份蔬菜沙拉。
上就是森米减肥一周的食谱安排表。份食谱仅可帮助我们减肥，还可保证我们的身体健康。但是，我们需要的是，每个人的身体状况和饮食习惯都一样，所在进行减肥之前，最好先询一下业的生或者营养师，制定适合自己的减肥计划。
