冬瓜是一非常适合减肥的材，因为它的热量非常低，而且含纤维和水分，能够帮助消除体内多余的水分和毒，减身体的负担。如你想通过冬瓜减肥，可以尝试以下几道冬瓜减肥餐。
一、清炒冬瓜
材料：冬瓜、蒜末、盐、油
做法：
1.将冬瓜去皮、去籽，切成小块。
2.锅中放油，加入蒜末煸炒。
3.加入冬瓜块，翻炒几分钟。
4.加入少量水，盖上锅盖煮熟。
5.加入盐调味即可。
二、冬瓜排骨汤
材料：冬瓜、排骨、姜片、盐、料酒
做法：
1.将排骨洗净，放入锅中焯水。
2.捞出排骨，冲洗干净。
3.将冬瓜去皮、去籽，切成小块。
4.将排骨、冬瓜、姜片放入锅中，加入适量的水和料酒。
5.开大火煮沸后转小火慢炖2小时。
6.加入盐调味即可。
三、冬瓜蒸蛋
材料：冬瓜、鸡蛋、盐、鸡精、葱花
做法：
1.将冬瓜去皮、去籽，切成小块。
2.将鸡蛋打入碗中，加入盐、鸡精和适量的水，拌均匀。
3.将冬瓜块放入碗中，倒入鸡蛋液。
4.在蒸锅中蒸15分钟。
5.上葱花即可。
四、冬瓜瘦肉粥
材料：冬瓜、瘦肉、大米、盐、姜片
做法：
1.将大米淘洗干净，放入锅中加水煮沸。
2.将瘦肉切成小块，焯水后捞出。
3.将冬瓜去皮、去籽，切成小块。
4.将瘦肉、冬瓜、姜片放入锅中，加适量的水。
5.开大火煮沸后转小火慢炖1小时。
6.加入盐调味即可。
以上四道冬瓜减肥餐，不仅热量低，而且营养丰，能够帮助减肥的同时保证身体康。如你想要更好的效，可以在餐前喝一杯冬瓜茶，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。
