减肥是现代人们非常关注的题，但是很多人却不知道减肥运动最佳时间段是几点多久。其实，减肥运动的时间段并不是固定的，它取决于每个人的生活习惯和身体状况。下面们来详了解一下减肥运动的最佳时间段。
1.早晨
早晨是一个非常适合运动的时间段，因为此时身体的代谢率比较高，能量消耗也比较大。而早晨的空气新，氧气充足，对身体的康也有很大的好处。所以，如果你想减肥，可以择早晨进运动。早晨运动的时间一般在6点到8点之间比较适合，这个时间段可以让身体获得充足的能量，提高身体的代谢率，有利于消耗脂肪。
2.下午
下午也是一个比较适合运动的时间段，此时人的身体已经经过了一天的工作，需要进一些适的运动来缓解疲劳。下午运动的时间一般在16点到18点之间比较适合，这个时间段可以让身体得到充分的休息，提高身体的免疫力，对身体的康也有很大的好处。
3.晚上
晚上也是一个可以进运动的时间段，但是要注意不要运动过于烈，否则会影响睡眠。晚上运动的时间一般在19点到21点之间比较适合，这个时间段可以让身体得到充分的休息，提高身体的代谢率，有利于消耗脂肪。但是要注意不要过于疲劳，否则会影响睡眠。
4.运动时间
减肥运动的时间一般在30分钟到1小时之间比较适合，如果时间过长会导致身体疲劳，影响身体的康。运动的强度也要适中，不要过于烈，否则会导致身体疲劳，影响身体的康。
