随着气温的逐渐降，秋季已经悄来临。对于很多人来说，秋季是一个很好的减肥时期。在这个季节里，很多减肥食物都会成市场上的热门商。那么，秋季减肥应该吃哪些食物呢？下面就大家介绍一些秋季减肥食物。
1.瓜
瓜是一种热量、高营养的食物，富含膳食纤维、维生素A、钾、等营养素。瓜可以促进肠道蠕动，帮助消化，同时还能减少脂肪吸收，有助于减肥。秋季，瓜也是非常常见的食，可以用来做汤、粥、做糕点等等。
2.苹果
苹果是一种非常健康的水果，含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养素。苹果中的果可以吸收肠道内的水分，形成状物质，有助于排除体内的废物和毒素，同时还能减少脂肪吸收，有助于减肥。秋季，苹果也是非常常见的水果，可以直接食用或者用来做果汁、沙拉等等。
3.山楂
山楂是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养素。山楂中的果酸可以促进胃液分泌，有助于消化，同时还能减少脂肪吸收，有助于减肥。秋季，山楂也是非常常见的水果，可以直接食用或者用来做果汁、糖果等等。
4.芹菜
芹菜是一种热量、高营养的蔬菜，含有丰富的膳食纤维、维生素C等营养素。芹菜中的纤维可以促进肠道蠕动，有助于消化，同时还能减少脂肪吸收，有助于减肥。秋季，芹菜也是非常常见的蔬菜，可以用来做汤、菜、做沙拉等等。
5.木耳
木耳是一种热量、高营养的食物，含有丰富的膳食纤维、维生素B1、B2、铁等营养素。木耳中的纤维可以促进肠道蠕动，有助于消化，同时还能减少脂肪吸收，有助于减肥。秋季，木耳也是非常常见的食，可以用来做汤、菜、凉菜等等。
6.红枣
红枣是一种非常营养的食物，含有丰富的维生素C、铁等营养素。红枣中的果糖可以提供能量，同时还能减少脂肪吸收，有助于减肥。秋季，红枣也是非常常见的食，可以用来粥、炖汤、做糕点等等。
