腹部减肥一直是女们关注点，尤其是夏季到来，更是想要有平坦小腹心情更加强烈。除控制饮食外，运动也是减肥重要手段之一。下面介绍几个腹部减肥运动操，帮助你速瘦下小肚腩。
一、仰卧起坐
仰卧起坐是最常见腹部减肥运动操之一，它可以刺激腹肌，帮助消耗腹部脂肪。具体操作方法为：先躺地上，双手交叉放前，膝盖弯曲，双脚放地上，然后向上抬起上半身，尽可能接近膝盖，然后慢慢放下身体，重复动作。
二、平板支撑
平板支撑是一种很好身运动，不仅可以锻炼腹肌，还可以锻炼背部、手臂等部位。具体操作方法为：先躺地上，双手撑地，脚尖着地，身体绷直，保持这个姿势，尽可能长时间，天坚持一定时间，可以有效地减少腹部脂肪。
三、卷腹
卷腹是一种较为简单腹部减肥运动操，可以锻炼腹部肌肉，刺激腹部脂肪消耗。具体操作方法为：先躺地上，双手交叉放前，膝盖弯曲，双脚放地上，然后向上抬起上半身，尽可能接近膝盖，然后慢慢放下身体，重复动作。
四、仰卧腿部抬升
仰卧腿部抬升是一种可以锻炼腹部肌肉运动操，可以有效地减少腹部脂肪，同时还可以锻炼腿部肌肉。具体操作方法为：先躺地上，双手放身体两侧，膝盖弯曲，双脚离地，然后抬起双腿，尽可能垂直于地面，然后慢慢放下双腿，重复动作。
五、仰卧腿部交替抬升
仰卧腿部交替抬升是一种可以锻炼腹部肌肉和腿部肌肉运动操，可以有效地减少腹部脂肪。具体操作方法为：先躺地上，双手放身体两侧，膝盖弯曲，双脚离地，然后交替抬起左右腿，尽可能垂直于地面，然后慢慢放下腿，重复动作。
