随着代人生活水平的提高，越来越多的人追求美食的同时也开始关注身体健康和体型美。而晚餐作为一天中最后一顿饭，对于减肥和持身材来说尤为重要。那么，减肥晚餐吃什么食物好呢？面为大家推荐10种低热量、高营养的晚餐食谱。
1. 烤鸡胸肉配蔬菜沙拉
鸡胸肉是高蛋白、低脂肪的食物，而蔬菜则富含纤维素和多种维生素，能够帮助和排。将鸡胸肉切成薄片，用烤箱烤至金黄，再搭配上彩艳的蔬菜沙拉，既美味又健康。
2. 紫菜蛋花汤
紫菜是一种低热量、高营养的海藻，富含蛋白质、碳水合物和多种维生素，而蛋花则是高蛋白、低脂肪的食物。将紫菜和鸡蛋打成蛋花，加上清水煮沸，加入少许盐和味精即可。
3. 煮鱼片配蔬菜
鱼片是一种低脂肪、高蛋白的食物，而蔬菜则富含纤维素和多种维生素。将鱼片切成薄片，加入清水煮沸，再搭配上彩艳的蔬菜，既美味又健康来自。
4. 煮鸡肉粥
鸡肉是一种低脂肪、高蛋白的食物，而粥则是一种易于的食物。将鸡肉和大米一起煮成粥，加入少许盐和味精即可。
5. 煮豆腐配蔬菜
豆腐是一种低热量、高蛋白的食物，而蔬菜则富含纤维素和多种维生素。将豆腐切成小块，加入清水煮沸，再搭配上彩艳的蔬菜，既美味又健康。
6. 烤鱼配蔬菜
鱼是一种低脂肪、高蛋白的食物，而蔬菜则富含纤维素和多种维生素。将鱼切成小块，用烤箱烤至金黄，再搭配上彩艳的蔬菜，既美味又健康。
7. 炒蛋配蔬菜
蛋是一种高蛋白、低脂肪的食物，而蔬菜则富含纤维素和多种维生素。将鸡蛋打成蛋液，加入少许盐和味精，再搭配上彩艳的蔬菜，炒均匀即可。
8. 煮虾仁配蔬菜
虾仁是一种低脂肪、高蛋白的食物，而蔬菜则富含纤维素和多种维生素。将虾仁加入清水煮沸，再搭配上彩艳的蔬菜，既美味又健康。
9. 烤牛肉配蔬菜沙拉
牛肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，而蔬菜则富含纤维素和多种维生素。将牛肉切成薄片，用烤箱烤至金黄，再搭配上彩艳的蔬菜沙拉，既美味又健康。
10. 煮海汤
海是一种低脂肪、高蛋白的食物，而海汤则是一种营养丰富的汤。将海加入清水煮沸，再加入少许盐和味精，即可享受美味的海汤。
