随着现代人活方式的变化，来的人开始意识健康的重要性。其中，减肥是人关注的问题卡路里计算。为了帮助大家更好地控制体重，特别为大家准备了28天减肥餐食谱第~一~减~肥~网。
第一周
周一
早餐：燕麦片、牛奶、一杯水果汁
午餐：土豆沙拉、一杯蔬菜汤
晚餐：烤鸡胸、青菜、一杯鲜榨果汁
周二
早餐：酸奶、一杯果汁
午餐：烤鱼、米饭、一份蔬菜沙拉
晚餐：炒鸡胸、青菜、一杯鲜榨果汁
周三
早餐：煮蛋、一杯牛奶、一份水果沙拉
午餐：烤鸡胸、米饭、一份蔬菜沙拉
晚餐：炒虾仁、青菜、一杯鲜榨果汁
周四
早餐：燕麦片、牛奶、一杯果汁
午餐：烤鸡胸、米饭、一份蔬菜沙拉
晚餐：炒牛、青菜、一杯鲜榨果汁
周五
早餐：酸奶、一杯水果汁
午餐：烤鱼、米饭、一份蔬菜沙拉
晚餐：炒鸡胸、青菜、一杯鲜榨果汁
周六
早餐：煮蛋、一杯牛奶、一份水果沙拉
午餐：烤鸡胸、米饭、一份蔬菜沙拉
晚餐：炒虾仁、青菜、一杯鲜榨果汁
周日
早餐：燕麦片、牛奶、一杯水果汁
午餐：烤鱼、米饭、一份蔬菜沙拉
晚餐：炒牛、青菜、一杯鲜榨果汁
第二周
第二周的餐食与第一周相似，但可以适当增加一些蛋白质和蔬菜的摄入量，同时减少碳水化合物的摄入量。
第三周
第三周的餐食需要更加注重蛋白质和蔬菜的摄入量，同时减少肪和碳水化合物的摄入量。
周一
早餐：燕麦片、牛奶、一杯水果汁
午餐：烤鸡胸、青菜、一份蔬菜沙拉
晚餐：炒虾仁、青菜、一杯鲜榨果汁
周二
早餐：煮蛋、一杯牛奶、一份水果沙拉
午餐：烤鱼、米饭、一份蔬菜沙拉
晚餐：炒鸡胸、青菜、一杯鲜榨果汁
周三
早餐：酸奶、一杯水果汁
午餐：烤鸡胸、米饭、一份蔬菜沙拉
晚餐：炒牛、青菜、一杯鲜榨果汁
周四
早餐：燕麦片、牛奶、一杯果汁
午餐：烤鸡胸、青菜、一份蔬菜沙拉
晚餐：炒虾仁、青菜、一杯鲜榨果汁
周五
早餐：煮蛋、一杯牛奶、一份水果沙拉
午餐：烤鱼、米饭、一份蔬菜沙拉
晚餐：炒鸡胸、青菜、一杯鲜榨果汁
周六
早餐：酸奶、一杯水果汁
午餐：烤鸡胸、米饭、一份蔬菜沙拉
晚餐：炒牛、青菜、一杯鲜榨果汁
周日
早餐：燕麦片、牛奶、一杯水果汁
午餐：烤鱼、米饭、一份蔬菜沙拉
晚餐：炒虾仁、青菜、一杯鲜榨果汁
第四周
第四周的餐食需要更加注重蛋白质和蔬菜的摄入量，同时减少肪和碳水化合物的摄入量。
周一
早餐：燕麦片、牛奶、一杯水果汁
午餐：烤鸡胸、青菜、一份蔬菜沙拉
晚餐：炒虾仁、青菜、一杯鲜榨果汁
周二
早餐：煮蛋、一杯牛奶、一份水果沙拉
午餐：烤鱼、米饭、一份蔬菜沙拉
晚餐：炒鸡胸、青菜、一杯鲜榨果汁
周三
早餐：酸奶、一杯水果汁
午餐：烤鸡胸、米饭、一份蔬菜沙拉
晚餐：炒牛、青菜、一杯鲜榨果汁
周四
早餐：燕麦片、牛奶、一杯果汁
午餐：烤鸡胸、青菜、
