减肥直现代关注的话题，而蔬菜水果减肥的好帮手。它们既能提供足够的营养，又能让感到饱腹，从而减少食欲，达到减肥的目的。那么，到底哪些蔬菜水果可帮助我们快速瘦身呢？下面就为大家介几种见的减肥蔬菜水果。
、西红柿
西红柿我们日生活见的蔬菜之，它的营养价值非高，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、矿物质等。此外，西红柿还含有种叫做番茄红素的物质，它能够帮助我们抵御自由基的侵害，保护身体健。而且，西红柿的热量非低，每100克只有17卡路里，所吃西红柿不会让你加体重。
二、黄瓜
黄瓜种非清爽的蔬菜，它的水分含量非高，每100克黄瓜含水量可达到95%上。而且，黄瓜的热量也非低，每100克只有10卡路里。因此，吃黄瓜可让我们感到饱腹，同时还能够满足身体对水分的需求。此外，黄瓜还含有些对身体有益的营养物质，如维生素C、维生素E、钾等。
三、苹果
苹果种非见的水果，它的营养价值非高，含有丰富的维生素C、纤维素、矿物质等。而且，苹果的热量也非低，每100克只有52卡路里。因此，吃苹果可让我们感到饱腹，同时还能够提供足够的营养。此外，苹果还含有些对身体有益的物质，如多类物质、果胶等，能够帮助我们保护身体健。
四、菠菜
菠菜种非营养丰富的蔬菜，它含有丰富的维生素A、维生素C、维生素K、矿物质等。而且，菠菜的热量也非低，每100克只有23卡路里。因此，吃菠菜可让我们感到饱腹，同时还能够提供足够的营养。此外，菠菜还含有些对身体有益的物质，如叶绿素、类胡萝卜素等，能够帮助我们保护身体健。
五、草莓
草莓种非美味的水果，它的营养价值也非高，含有丰富的维生素C、纤维素、矿物质等。而且，草莓的热量也非低，每100克只有32卡路里。因此，吃草莓可让我们感到饱腹，同时还能够提供足够的营养。此外，草莓还含有些对身体有益的物质，如花青素、多类物质等，能够帮助我们保护身体健。
六、芹菜
芹菜种非清爽的蔬菜，它的营养价值也非高，含有丰富的维生素A、维生素C、纤维素、矿物质等。而且，芹菜的热量也非低，每100克只有16卡路里。因此，吃芹菜可让我们感到饱腹，同时还能够提供足够的营养。此外，芹菜还含有些对身体有益的物质，如香豆素、黄酮类物质等，能够帮助我们保护身体健。
