备孕期间，女性需要注己的食，保证营养的入，同时需要控制体重，以保证身体的健康。下是一周的备孕减肥食谱，希望对备孕的女性有所帮助。
周一
早餐：一杯低脂牛奶，一片全麦包，一个水煮蛋，一份水果沙拉。
午餐：一份鸡肉沙拉，一份烤蔬菜，一杯脱脂酸奶。
晚餐：一份烤三文鱼，一份烤蔬菜，一份水果沙拉。
周二
早餐：一杯燕麦粥，一份水果沙拉。
午餐：一份烤鸡胸肉，一份烤蔬菜，一杯脱脂酸奶。
晚餐：一份烤羊肉，一份烤蔬菜，一份水果沙拉。
周三
早餐：一杯豆浆，一份全麦包，一个水煮蛋，一份水果沙拉。
午餐：一份烤鲑鱼，一份烤蔬菜，一杯脱脂酸奶。
晚餐：一份烤鸡腿肉，一份烤蔬菜，一份水果沙拉。
周四
早餐：一杯低脂牛奶，一份全麦包，一个水煮蛋，一份水果沙拉。
午餐：一份烤鸭肉，一份烤蔬菜，一杯脱脂酸奶。
晚餐：一份烤牛肉，一份烤蔬菜，一份水果沙拉。
周五
早餐：一杯豆浆，一份全麦包，一个水煮蛋，一份水果沙拉。
午餐：一份烤鸡翅，一份烤蔬菜，一杯脱脂酸奶原文。
晚餐：一份烤鱼，一份烤蔬菜，一份水果沙拉。
周六
早餐：一杯低脂牛奶，一份全麦包，一个水煮蛋，一份水果沙拉。
午餐：一份烤鸡腿肉，一份烤蔬菜，一杯脱脂酸奶。
晚餐：一份烤鲜虾，一份烤蔬菜，一份水果沙拉。
周日
早餐：一杯豆浆，一份全麦包，一个水煮蛋，一份水果沙拉。
午餐：一份烤鸭肉，一份烤蔬菜，一杯脱脂酸奶。
晚餐：一份烤牛肉，一份烤蔬菜，一份水果沙拉。
以上是一周的备孕减肥食谱，议女性在备孕期间适当控制食，避免过减肥，以免影响身体健康。同时，还需要注多水，保证身体的水分入，有助于排毒养颜。
