在减肥的过程中，我们需要控制饮食，多运动，但是如果能够选择些低热量，高纤维，富维生素的水果为零食，不仅以满足我们的口腹之欲，还能够帮助我们达到减肥的目的。下面介绍5种适合减肥的水果。
1.葡萄柚
葡萄柚是种低热量，高纤维的水果，100克只有32卡路里的热量，同富维生素C和叶酸。研究表明，葡萄柚中的柚皮苷以帮助减轻体和脂肪量，同还以降低胆固醇水平。
2.草莓
草莓是种低热量，高纤维的水果，100克只有32卡路里的热量，同富维生素C和钾。草莓中的花素以帮助减少脂肪的积，同还以降低糖水平。
3.苹果
苹果是种低热量，高纤维的水果，100克只有52卡路里的热量，同富维生素C和纤维素。苹果中的果胶以帮助减少胆固醇的吸收，同还以增加饱腹感。
4.木瓜
木瓜是种低热量，高纤维的水果，100克只有32卡路里的热量，同富维生素C和叶酸。木瓜中的木瓜酵素以帮助消化蛋白质，同还以促进新陈代谢。
5.蓝莓
蓝莓是种低热量，高纤维的水果，100克只有57卡路里的热量，同富维生素C和花素。蓝莓中的花素以帮助减少脂肪的积，同还以降低糖水平。
