西红柿汤是一种常适合减肥的食谱，因为它低热量、高纤维、营养丰富，而且味道鲜美，常适合在减肥期间食用。下面我们来详细介绍一下西红柿汤减肥食谱。
一、西红柿汤减肥原理
西红柿汤减肥的原理主要是低热量高纤维。西红柿汤每100克只含有18卡路里的热量，而且富含纤维素，可以增加饱腹感，减少进食量，从而达减肥的目的。
二、西红柿汤减肥食谱
1、基础版西红柿汤
材料：西红柿6个，洋葱1个，胡萝卜1个，大蒜2瓣，清水适量。
做：
1）将西红柿、洋葱、胡萝卜、大蒜洗净，成小块。
2）将所有材料放入煲汤锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火煮30分钟。
3）用器将汤打成浓稠的状况，然后加入盐、黑胡椒调味即可。
2、升级版西红柿汤
材料：西红柿6个，洋葱1个，胡萝卜1个，大蒜2瓣，芹菜1根，青椒1个，清水适量。
做：
1）将西红柿、洋葱、胡萝卜、大蒜、芹菜、青椒洗净，成小块。
2）将所有材料放入煲汤锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火煮30分钟。
3）用器将汤打成浓稠的状况，然后加入盐、黑胡椒调味即可。
3、增肌版西红柿汤
材料：西红柿6个，洋葱1个，胡萝卜1个，大蒜2瓣，鸡胸肉100克，清水适量。
做：
1）将西红柿、洋葱、胡萝卜、大蒜洗净，成小块。鸡胸肉成小块备用。
2）将所有材料放入煲汤锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火煮30分钟。
3）用器将汤打成浓稠的状况，然后加入盐、黑胡椒调味即可。
三、西红柿汤减肥注意事项
1、西红柿汤不适合长期单食，最好搭配其他食物食用。
2、西红柿汤不适合高血压、胃等人群食用。
3、在煮西红柿汤时，不要加入过多的盐油，以免增加热量。
4、西红柿汤不适合空腹食用，最好在正时食用。
四、总结
西红柿汤是一种常适合减肥的食谱，它不仅低热量、高纤维，而且营养丰富、味道鲜美。在减肥期间，我们可以择不同的西红柿汤食谱，搭配其他食物食用，从而达减肥的目的。但是在食用时要注意适量，不要过量食用，以免影响健康。
