随着韩文化的全球行，韩式减肥食谱也越来越受到大家的关注。韩式减肥食谱以低脂、低糖、低盐、高蛋白、高纤维的特点，让你在健康减肥的同时，还能享受美味。下面为大家介绍一下韩式减肥食谱一日三餐。
早餐：
韩式豆腐汤
材料：豆腐、肉、葱、、蒜、辣椒粉、盐、胡椒粉
做法：
1.肉成小块，葱蒜。
2.将豆腐成小块，放入中。
3.加入适量的水，放入肉、葱蒜，煮沸后转小火煮10分钟。
4.加入适量的盐、胡椒粉和辣椒粉，煮5分钟即可。
午餐：
韩式海鲜炒饭
材料：米饭、虾仁、鱿鱼、蜊、洋葱、胡萝卜、蒜、盐、胡椒粉、酱油、鸡精、油
做法：
1.将虾仁、鱿鱼、蜊洗净备用，洋葱、胡萝卜丁，蒜。
2.中加油，热后加入蒜，炒香。
3.加入虾仁、鱿鱼、蜊，翻炒至变色。
4.加入洋葱、胡萝卜，翻炒至软。
5.加入米饭，加入适量的盐、胡椒粉、酱油和鸡精，翻炒均即可。
晚餐：
韩式烤肉
材料：肉、洋葱、大蒜、生、酱油、糖、黑胡椒、芝麻油、香油、白芝麻
做法：
1.肉成薄片，洋葱成小块，大蒜和生。
2.将肉、洋葱、大蒜和生放入碗中，加入适量的酱油、糖、黑胡椒、芝麻油和香油，搅拌均腌制30分钟。
3.将腌制好的肉放入烤盘中，用烤箱烤制10分钟。
4.取后撒上白芝麻即可。
以上是韩式减肥食谱一日三餐的介绍，不仅健康营养，而且美味可口，让你在减肥的同时也不会感到无聊和不满足。
