随着人们健康识的不断提高，越来越多的人开始关注减肥问题。而在众多减肥方法中，吃水果减肥是一种非常受欢迎的方法。那么，水果中哪些种类的减肥效果最好呢？下面我们来一探究。
1. 葡萄柚
葡萄柚是一种低热量、高纤维、富含维生素C的水果，而且它还含有一种叫做柚皮苷的物质，可以帮助加速脂肪的分解代谢，从而达到减肥的效果。此外，葡萄柚还可以低胆固醇，善肠健康，对于减肥保持健康都有很好的帮助。
2. 苹果
苹果是一种低热量、高纤维的水果，每100克苹果只含有50卡路里的热量，同时富含果胶纤维素，可以帮助增加饱腹感，减少食欲。此外，苹果还含有丰富的维生素C矿物质，可以帮助提高疫力，低胆固醇，有助于减肥保持健康。
3. 草
草是一种低热量、高纤维、富含维生素C抗氧化物质的水果，每100克草只含有32卡路里的热量，同时含有丰富的纤维素果胶，可以帮助增加饱腹感，减少食欲。此外，草还可以帮助低血糖胆固醇，对于减肥保持健康都有很好的帮助。
4. 蓝
蓝是一种低热量、高纤维、富含维生素C抗氧化物质的水果，每100克蓝只含有57卡路里的热量，同时含有丰富的纤维素果胶，可以帮助增加饱腹感，减少食欲。此外，蓝还可以帮助低血糖胆固醇，对于减肥保持健康都有很好的帮助。
5. 橙子
橙子是一种低热量、高纤维、富含维生素C的水果，每100克橙子只含有47卡路里的热量，同时含有丰富的纤维素果胶，可以帮助增加饱腹感，减少食欲。此外，橙子还可以帮助低血糖胆固醇，对于减肥保持健康都有很好的帮助。
总结：
以上就是种水果中减肥效果比较好的品种，它们都是低热量、高纤维、富含维生素矿物质的水果，可以帮助增加饱腹感，减少食欲，同时还可以帮助低血糖胆固醇，对于减肥保持健康都有很好的帮助。当然，在减肥过程中，还需要注饮食搭配适当的运动，才达到更好的效果。
