随着生活水的提高，来多的人开注重身材，但是很多人都会遇到一个问题，就是减肥难。为帮助家快速瘦身，特别为家整理一份七天快速减肥食谱，让你在短时间内轻松减掉六斤肉，拥有完美身材。
第一天：蔬菜水果日
早餐：一杯糖水，一份水果沙拉（苹果、香蕉、橙子、草莓等）
午餐：一份蔬菜沙拉（生菜、胡萝卜、番茄、黄瓜等），一杯低糖酸奶
晚餐：一份水果沙拉，一杯柠檬水
第二天：蛋白质日
早餐：一杯牛奶，一个鸡蛋，一片全麦面包SRj
午餐：一份鸡胸肉沙拉，一杯低糖酸奶
晚餐：一份鱼肉沙拉，一杯柠檬水
第三天：碳水化合物日
早餐：一杯牛奶，一份燕麦粥
午餐：一份意利面，一杯低糖酸奶
晚餐：一份米饭，一份蔬菜沙拉，一杯柠檬水
第四天：蛋白质日
早餐：一杯牛奶，一个鸡蛋，一片全麦面包
午餐：一份鸡胸肉沙拉，一杯低糖酸奶
晚餐：一份鱼肉沙拉，一杯柠檬水
第五天：蔬菜水果日
早餐：一杯糖水，一份水果沙拉（苹果、香蕉、橙子、草莓等）
午餐：一份蔬菜沙拉（生菜、胡萝卜、番茄、黄瓜等），一杯低糖酸奶
晚餐：一份水果沙拉，一杯柠檬水
第六天：碳水化合物日
早餐：一杯牛奶，一份燕麦粥
午餐：一份意利面，一杯低糖酸奶
晚餐：一份米饭，一份蔬菜沙拉，一杯柠檬水
第七天：蛋白质日
早餐：一杯牛奶，一个鸡蛋，一片全麦面包
午餐：一份鸡胸肉沙拉，一杯低糖酸奶
晚餐：一份鱼肉沙拉，一杯柠檬水
通过这七天的快速减肥食谱，你可以轻松减掉六斤肉，但是要注意的是，这只是一种快速减肥的方法，不适合长坚持。在日常生活中，还是要保持合理的饮食惯和适当的运动，才真拥有健康的身材。
