随着人们对健康的重视程度不提，越来越多的人始关注自己的体重题。而减肥是许多人的共同目标，但是很多人在减肥的过程中遇了困难。其实，减肥并不是一件难事，只要控制好饮食，运动量适当，就能够有效地减掉多余的脂肪。而在饮食方面，择一些低热量的食物也是非常重要的。下面就为大家介绍几种减肥必备的水果，让你快速掉秤。
1. 西瓜
西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，它不仅口感清爽，而且热量非常低。每100克的西瓜只含有30路里的热量，而且它富含维生素C、维生素B6和叶酸等营养物质，对身体有很好的保健作。此外，西瓜还含有丰富的水分和纤维素，能够促进肠胃蠕动，助消化，有助于减肥。
2. 苹果
苹果是一种非常健康的水果，它含有丰富的维生素C、维生素B和纤维素等营养物质，对身体有很好的保健作。而且苹果的热量也很低，每100克只含有52路里的热量，是一种非常适合减肥的水果。此外，苹果还含有果胶，能够促进肠胃蠕动，助消化，有助于减肥。
3. 葡萄柚
葡萄柚是一种富含维生素C的水果，每100克的葡萄柚含有35路里的热量，是一种非常适合减肥的水果。葡萄柚还含有丰富的果胶和纤维素，能够促进肠胃蠕动，助消化，有助于减肥。此外，葡萄柚还能够降低胆固醇，有助于保护心脏健康。
4. 橙子
橙子是一种非常受欢迎的水果，它含有丰富的维生素C、维生素A和叶酸等营养物质，对身体有很好的保健作。而且橙子的热量也很低，每100克只含有47路里的热量，是一种非常适合减肥的水果。此外，橙子还含有丰富的果胶和纤维素，能够促进肠胃蠕动，助消化，有助于减肥。
5. 草莓
草莓是一种非常美味的水果，它含有丰富的维生素C、维生素K和叶酸等营养物质，对身体有很好的保健作。而且草莓的热量也很低，每100克只含有32路里的热量，是一种非常适合减肥的水果。此外，草莓还含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，助消化，有助于减肥。
总结：
以上就是几种适合减肥的水果，它们不仅热量低，而且富含维生素和纤维素等营养物质，能够促进肠胃蠕动，助消化，有助于减肥。在减肥的过程中，们可以适当地食这些水果，控制好饮食，配合适当的运动，就能够快速地达减肥的效果。
