减肥不，但是只要正确的饮食习惯和合理的饮食计划，就能成功减肥。下面是一份简单的减肥食谱，一周的饮食计划，帮助你轻松减掉余的脂肪。
周一
早餐：鸡蛋、麦面包、葡萄柚
上午加餐：苹果
午餐：鸡胸肉沙拉、土豆
下午加餐：无糖酸奶
晚餐：烤三文鱼、蒸花菜、糙米
周二
早餐：燕麦粥、葡萄柚
上午加餐：橙子
午餐：烤鸡胸肉、青豆、红薯
下午加餐：无糖酸奶
晚餐：鳕鱼、蒸西兰花、糙米
周三
早餐：鸡蛋、麦面包、葡萄柚
上午加餐：苹果
午餐：鸡胸肉、胡萝卜、糙米
下午加餐：无糖酸奶
晚餐：烤三文鱼、蒸花菜、糙米
周四
早餐：燕麦粥、葡萄柚
上午加餐：橙子
午餐：鸡胸肉、豆角、糙米
下午加餐：无糖酸奶
晚餐：煎鸡胸肉、青菜、糙米
周五
早餐：鸡蛋、麦面包、葡萄柚
上午加餐：苹果
午餐：烤鸡胸肉、胡萝卜、糙米
下午加餐：无糖酸奶
晚餐：鳕鱼、蒸西兰花、糙米
周六
早餐：燕麦粥、葡萄柚
上午加餐：橙子
午餐：鸡胸肉、豆角、糙米
下午加餐：无糖酸奶
晚餐：烤三文鱼、蒸花菜、糙米
周日
早餐：鸡蛋、麦面包、葡萄柚
上午加餐：苹果
午餐：烤鸡胸肉、青豆、红薯
下午加餐：无糖酸奶
晚餐：煎鸡胸肉、青菜、糙米
以上是一周的减肥食谱，每天的饮食都一定的规律，早餐和午餐都要吃蛋白质和碳水化合物，晚餐则以蛋白质和蔬菜为主。此外，每天的加餐要注意选热量的水果和酸奶。
减肥不是一朝一夕的事情，需要持之以恒的努力和坚持。通过合理的饮食计划和适当的运动，相你一定能够成功减肥，拥一个健康美丽的身材。
