随着人们生活水平的提高，越来越多的人始关注自己的身材和健康。减肥成为了许多人的共同目标。而水果作为一种健康的食品，也成为了许多人减肥的首选。文将为大家介几种适合减肥的水果，并解释它们的减肥原。
1. 葡萄柚
葡萄柚是一种富含维生素C和纤维素的水果。它的热量很低，每100只有约30卡路里。而且葡萄柚含有丰富的果胶和纤维素，够促进肠道蠕动，帮消化和排便。外，葡萄柚还含有柚皮苷，这种物质可以抑制脂肪的吸收和储存，有于减肥。
2. 苹果
苹果是一种非常普的水果，也是一种非常适合减肥的水果。苹果含有丰富的果胶和纤维素，够促进肠道蠕动，帮消化和排便。而且苹果含有大量的水分，够帮身体排多余的水分，减轻身体的负担。外，苹果还含有一种叫做“苹果酸”的物质，这种物质可以促进脂肪的代谢，有于减肥。
3. 草莓
草莓是一种非常美味的水果，也是一种非常适合减肥的水果。草莓含有丰富的维生素C和纤维素，够促进肠道蠕动，帮消化和排便。而且草莓的热量很低，每100只有约30卡路里。外，草莓还含有一种叫做“芦丁”的物质，这种物质可以促进脂肪的代谢，有于减肥。
4. 蓝莓
蓝莓是一种非常营养的水果，也是一种非常适合减肥的水果。蓝莓含有丰富的维生素C和纤维素，够促进肠道蠕动，帮消化和排便。而且蓝莓还含有一种叫做“花青素”的物质，这种物质可以促进脂肪的代谢，有于减肥。
5. 橙子
橙子是一种非常富含维生素C的水果，也是一种非常适合减肥的水果。橙子含有丰富的果胶和纤维素，够促进肠道蠕动，帮消化和排便。而且橙子还含有一种叫做“柚皮素”的物质，这种物质可以抑制脂肪的吸收和储存，有于减肥。
