随现代人生活方式改变，越来越多人意识到了减肥要性。在减肥过程中，晚饭是非关键一餐。虽然晚饭吃水果是减肥好选择，但是并不是有水果都适合晚饭食用。本文将为大家介绍减肥晚饭吃什么水果最好。
1.苹果
苹果是一种非康水果，含有大量生素和纤素。苹果热量非低，每100克只有52卡路里，而且苹果含有丰富果胶，可以帮助消化和减肥。晚饭吃苹果可以有效控制饥饿感，让人在晚上不容易暴饮暴食。
2.柚子
柚子是一种富含生素C和纤素水果，热量也非低，每100克只有30卡路里。柚子还含有丰富柚皮苷，可以加速脂肪代谢，有助于减肥。晚饭吃柚子可以到饱腹作用，让人在晚上不容易吃太多食物。
3.草莓
草莓是一种非受欢迎水果，富含生素C和纤素，而且热量也非低，每100克只有33卡路里。草莓还含有丰富花青素和酚类物质，可以帮助减轻体和改善血糖水平。晚饭吃草莓可以满足口腹之欲，又不会增加太多热量。
4.橙子
橙子是一种富含生素C和纤素水果，热量也非低，每100克只有47卡路里。橙子还含有丰富类胡萝卜素和柠檬酸，可以帮助消化和减肥。晚饭吃橙子可以到饱腹作用，让人在晚上不容易吃太多食物。
5.西瓜
西瓜是一种非适合夏天食用水果，富含生素C和纤素，而且热量也非低，每100克只有30卡路里。西瓜还含有丰富番茄红素和黄酮类物质，可以帮助减轻体和改善血糖水平。晚饭吃西瓜可以满足口腹之欲，又不会增加太多热量。
总结
减肥晚饭吃什么水果最好？苹果、柚子、草莓、橙子和西瓜都是非适合晚饭食用水果。们热量都非低，而且富含生素和纤素，可以帮助消化和减肥卡路里计算。不过，需要注意是，晚饭吃水果时候，最好不要搭配其他高热量食物，否则会影响减肥效果。
