随着生水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身材和健康，而减肥成为了很多人的首要任务。苹果作为一种低热量、高纤维的水果，被越来越多的人看作是减肥的好帮手。下面就为大家介绍一份七天苹果减肥食谱，让你轻松瘦10斤。
第一天：
早餐：1个苹果、1杯低脂牛奶、1全麦面包
午加餐：1个苹果
午餐：苹果沙拉（半个苹果切成小块、1个胡卜切成丝、适量生菜、适量鸡胸肉丁，加入适量的橄榄油和柠檬汁拌）
下午加餐：1个苹果
晚餐：苹果炖鸡（鸡腿肉一块切成小块，加入半个苹果切成小块、适量洋葱、适量姜、适量蒜末、适量盐和水炖煮）
第二天：
早餐：1个苹果、1杯低脂酸奶、1全麦面包
午加餐：1个苹果
午餐：苹果鸡肉沙拉（1个苹果切成小块、适量鸡胸肉丁、适量生菜，加入适量的橄榄油和柠檬汁拌）
下午加餐：1个苹果
晚餐：苹果炒饭（1个苹果切成小块、适量米饭、适量鸡蛋、适量胡卜丁、适量洋葱丁，加入适量的盐和油炒熟）
第三天：
早餐：1个苹果、1杯低脂牛奶、1全麦面包
午加餐：1个苹果
午餐：苹果蔬菜汤（1个苹果切成小块、适量胡卜丁、适量西花、适量洋葱丁，加入适量的水和盐煮熟）
下午加餐：1个苹果
晚餐：苹果烤鸡胸肉（适量鸡胸肉、1个苹果切成小块，加入适量的盐和橄榄油烤熟）
第四天：
早餐：1个苹果、1杯低脂酸奶、1全麦面包
午加餐：1个苹果
午餐：苹果瘦肉粥（适量瘦肉、1个苹果切成小块、适量米饭，加入适量的水和盐煮熟）
下午加餐：1个苹果
晚餐：苹果烤三文鱼（适量三文鱼、1个苹果切成小块，加入适量的盐和橄榄油烤熟）
第五天：
早餐：1个苹果、1杯低脂牛奶、1全麦面包
午加餐：1个苹果
午餐：苹果蔬菜沙拉（1个苹果切成小块、适量生菜、适量胡卜丝，加入适量的橄榄油和柠檬汁拌）
下午加餐：1个苹果
晚餐：苹果烤鸭胸肉（适量鸭胸肉、1个苹果切成小块，加入适量的盐和橄榄油烤熟）
第六天：
早餐：1个苹果、1杯低脂酸奶、1全麦面包
午加餐：1个苹果
午餐：苹果瘦肉粥（适量瘦肉、1个苹果切成小块、适量米饭，加入适量的水和盐煮熟）
下午加餐：1个苹果
晚餐：苹果炖瘦肉（适量瘦肉、1个苹果切成小块、适量洋葱丁、适量姜、适量蒜末，加入适量的盐和水炖煮）
第七天：
早餐：1个苹果、1杯低脂牛奶、1全麦面包
午加餐：1个苹果
午餐：苹果蔬菜沙拉（1个苹果切成小块、适量生菜、适量胡卜丝，加入适量的橄榄油和柠檬汁拌）
下午加餐：1个苹果
晚餐：苹果烤鸡腿（适量鸡腿肉、1个苹果切成小块，加入适量的盐和橄榄油烤熟）
就是七天苹果减肥食谱，每天三餐加两次苹果的加餐，不仅可让你减肥成功，还能保证身体的健康。同时，为了达到更好的减肥效果，建议在食的同时加适量的运，比如散步、跑步、游泳等，让你的减肥之路更加轻松快。
