随着生水的提高，人们对于己的材和健康越来越关注。减肥成为了很多人的一重要目标，但是减肥并不是简单的节食，而是要注重饮食的合理配。在减肥的过程中，有些食物是不能吃的，下面就为大家介绍一些减肥期间不能吃的食物。
一、高热量食物
高热量的食物是减肥期间的大忌，其中包括油炸食品、甜点、肉类等等。这些食物含有大量的脂肪和糖分，会让你的体吸收过多的能量，导致体重增。在减肥期间，该尽量免这些高热量的食物，可以选择低热量的蔬菜水果和粗粮。
二、碳水化合物
碳水化合物是人体必需的营养素之一，但是在减肥期间需要控制摄入量。过多的碳水化合物会被转化为脂肪储存起来，导致体重增。因此，在减肥期间该减少米饭、面条等淀粉类食物的摄入量，可以选择吃一些低碳水化合物的食物，如豆类、蔬菜、水果等。
三、高盐食品
高盐食品会让体吸收过多的水分，导致体水肿，同时也会增血压，对体健康不利。在减肥期间该尽量减少盐的摄入量，可以选择一些低盐的食品，如海带、紫菜、豆腐等。
四、含有咖因的饮品
含有咖因的饮品会刺激神经系统，使人体产生兴奋和疲劳感消失，但是长期摄入咖因会对体健康产生负面影响。在减肥期间该尽量免喝含咖因的饮品，可以选择一些无咖因的茶或者水。
减肥是一长期的过程，需要坚持不懈，合理饮食和适量运动才是减肥的关键。在减肥期间，该免吃高热量、高碳水化合物、高盐和含咖因的食品，选择一些低热量、低碳水化合物、低盐和无咖因的食品，这样才能达到减肥的效果。
