晚餐是一天中最一顿饭，也是人们最容易吃得过多的一顿饭。对于想要减肥的人来说，晚餐的主食选择非常重要。正确的晚餐主食搭配可以帮助减肥者更好地控制饮食，达到减肥的目的。那么，晚餐减肥餐主食应该吃什么呢？
1. 糙米饭
糙米饭相比于白米饭来说，营养价更高，热量更低，更容易被身体吸收利用。糙米饭中的食纤维可以帮助化，减少脂肪的吸收，同时还能够增加饱腹，控制饮食量。因此，选择糙米饭作晚餐主食，可以帮助减肥者更好地控制饮食，达到减肥的目的。
2. 燕麦
燕麦是一种非常健康的主食，含食纤维、蛋白质、维生素和矿质等营养成分。燕麦中的β-葡聚糖可以帮助降低胆固醇，减少脂肪的吸收，同时还能够增加饱腹，控制饮食量。因此，选择燕麦作晚餐主食，可以帮助减肥者更好地控制饮食，达到减肥的目的。
3. 红薯
红薯是一种非常健康的主食，含食纤维、维生素和矿质等营养成分。红薯中的食纤维可以帮助化，减少脂肪的吸收，同时还能够增加饱腹，控制饮食量。因此，选择红薯作晚餐主食，可以帮助减肥者更好地控制饮食，达到减肥的目的。
4. 绿豆
绿豆是一种非常健康的主食，含食纤维、蛋白质、维生素和矿质等营养成分。绿豆中的食纤维可以帮助化，减少脂肪的吸收，同时还能够增加饱腹，控制饮食量。因此，选择绿豆作晚餐主食，可以帮助减肥者更好地控制饮食，达到减肥的目的。
5. 薏米
薏米是一种非常健康的主食，含食纤维、蛋白质、维生素和矿质等营养成分。薏米中的食纤维可以帮助化，减少脂肪的吸收，同时还能够增加饱腹，控制饮食量。因此，选择薏米作晚餐主食，可以帮助减肥者更好地控制饮食，达到减肥的目的。
总之，晚餐减肥餐主食选择非常重要。以上这些主食都是非常健康、营养丰的食，可以帮助减肥者更好地控制饮食，达到减肥的目的。当然，除了主食的选择之外，减肥者还需要注意控制饮食量，避免过度进食，同时还需要注意饮食的搭配和均，能够达到更好的减肥效果欢迎。
