减肥是现代人的一大难题，许多人会选择节食或者运动来减肥，是往往效果不明显或者难以持。其实，吃一些适合减肥的水果也是一种不错的选择。那么，到底应该吃哪些水果呢？下就为大家介绍一些减肥必备的水果。
1. 葡萄柚
葡萄柚是一种低热量、高纤维的水果，其中含有丰富的维生素C和抗氧化物质。研究明，葡萄柚中的柚皮素可以进脂肪燃烧，减脂肪堆积，从而达到减肥的效果。此外，葡萄柚还可以低血糖、低胆固醇，对身体健康也有很大的好处。
2. 苹果
苹果是一种低热量、高纤维的水果，其中含有丰富的维生素C、矿物质和抗氧化物质。吃苹果可以增加饱腹感，减对其他高热量食物的摄入。同时，苹果中的果胶可以进肠道蠕动，帮助排便，对便秘也有很好的缓解用。
3. 草莓
草莓是一种低热量、高纤维的水果，其中含有丰富的维生素C、矿物质和抗氧化物质。草莓中的花青素可以进脂肪燃烧，减脂肪堆积，从而达到减肥的效果。此外，草莓还可以低血糖、低胆固醇，对身体健康也有很大的好处。
4. 莓
莓是一种低热量、高纤维的水果，其中含有丰富的维生素C、矿物质和抗氧化物质。莓中的花青素可以进脂肪燃烧，减脂肪堆积，从而达到减肥的效果。此外，莓还可以改善视力、预防老年痴呆症等。
5. 橙子
橙子是一种低热量、高纤维的水果，其中含有丰富的维生素C和矿物质。橙子中的柠檬酸可以进脂肪代，减脂肪堆积，从而达到减肥的效果。此外，橙子还可以增强免疫力、预防感冒等。
6. 柠檬
柠檬是一种低热量、高纤维的水果，其中含有丰富的维生素C和矿物质。柠檬中的柠檬酸可以进脂肪代，减脂肪堆积，从而达到减肥的效果。此外，柠檬还可以改善皮肤、预防感冒等。
