随着现代人生活水的提高，人们的饮食习惯也在不断改变。越来越多的人开注重健康饮食，而中餐减肥餐食谱也成为了越来越多人的选择。中餐减肥餐食谱不仅美味可口，而且健康营养，是减肥人士的首选。
一、糖醋鲤
料：鲤一条、葱姜蒜适量、醋、糖、生、盐、料酒、淀适量。
做法：
1、将鲤去、去内脏、去头尾，洗净后切成小块。
2、将块加入适量的盐、料酒、淀拌匀，腌制10分钟。
3、将葱姜蒜切末备。
4、将糖醋放入锅中，小火煮至糖溶化。
5、加入生、盐、葱姜蒜末翻炒均匀。
6、将腌制好的块放入锅中煎至两面金黄。
7、倒入糖醋汁，翻炒均匀即可。
二、清蒸鲈
料：鲈一条、葱姜蒜适量、盐、料酒、生、香油适量。
做法：
1、将鲈去、去内脏、去头尾，洗净后切成小块。
2、将葱姜蒜切末，放入碗中，加入适量的盐、料酒、生、香油拌匀，腌制10分钟。
3、将腌制好的块放入蒸锅中，大火蒸10分钟。
4、将蒸好的块取出，将碗中的葱姜蒜汁淋在上即可。
三、糖醋排骨
料：猪排骨500克、葱姜蒜适量、醋、糖、生、盐、料酒、淀适量。
做法：
1、将猪排骨切成小块，加入适量的盐、料酒、淀拌匀，腌制10分钟。
2、将葱姜蒜切末备。
3、将糖醋放入锅中，小火煮至糖溶化。
4、加入生、盐、葱姜蒜末翻炒均匀。
5、将腌制好的排骨放入锅中煎至两面金黄。
6、倒入糖醋汁，翻炒均匀即可。
四、蒜蓉西兰花
料：西兰花适量、蒜末适量、盐、鸡、食油适量。
做法：
1、将西兰花洗净，切成小块，焯水备。
2、将蒜末放入锅中，加入适量的盐、鸡、食油炒香。
3、将焯水好的西兰花放入锅中，翻炒均匀即可。
五、凉拌黄瓜
料：黄瓜适量、葱姜蒜适量、醋、糖、盐、生、香油适量。
做法：
1、将黄瓜洗净，去皮切成薄片，放入碗中。
2、将葱姜蒜切末，放入碗中，加入适量的醋、糖、盐、生、香油拌匀。
3、将拌好的调料倒入黄瓜中，拌匀即可。
以上就是中餐减肥餐食谱大全图，这些菜品不仅美味可口，而且健康营养，适合减肥人士食。在减肥过程中，要注意合理膳食，控制食量，坚持运动，才能达到良好的减肥效果。
