随着生活水平的提高和生活方式的改变，肥胖已经成为了一个普遍的问。越来越多的开始关注减肥问，而早餐作为一天最重要的一餐，选择合适的早餐对于减肥来说尤为重要。那么，减肥早上吃什么合适呢？接下来本文将为大介绍一些适合减肥的早餐。
1. 燕麦片
燕麦片是一种低热量、高纤维的品，含有丰的蛋白质、维生素和矿物质，而且燕麦片的β-葡聚糖可以促进肠道蠕动，有助于排和减肥。燕麦片可以和牛奶、酸奶、水果等搭配用，既美又健康。
2. 水煮蛋
水煮蛋是一种低热量、高蛋白质的品，含有丰的维生素和矿物质，而且可以饱腹感，有助于控制摄入量。早上吃一个水煮蛋，可以让你在一天的开始就充满能量。
3. 水果沙拉
水果沙拉是一种低热量、高纤维的品，含有丰的维生素和矿物质，而且可以饱腹感，有助于控制摄入量。早上吃一个水果沙拉，不仅可以让你摄入足够的营养，还可以让你保持清爽的感觉。
4. 煮鸡胸肉
煮鸡胸肉是一种低热量、高蛋白质的品，含有丰的维生素和矿物质，而且可以饱腹感，有助于控制摄入量。早上吃一份煮鸡胸肉，可以让你在一天的开始就充满能量。
5. 紫菜蛋花汤
紫菜蛋花汤是一种低热量、高蛋白质的品，含有丰的维生素和矿物质，而且可以饱腹感，有助于控制摄入量。早上喝一碗紫菜蛋花汤，可以让你在一天的开始就充满能量。
