减肥是很多人都想要达到的目标，水果是减肥过程中不或缺的部分。水果富含纤维、维生素和矿物质，以帮助我们保持身体健康，同时也以帮助我们控制体重。但是，并不是所的水果都适合减肥，下面我们来看下应该吃什么水果来帮助减肥。
1. 草莓
草莓是种低糖水果，每100克草莓的糖分5克左，且草莓富含维生素C和纤维素，以帮助我们减少脂肪的吸收，同时也以促进肠道蠕动，帮助我们消化。此外，草莓还含种叫做芦丁的物质，以帮助我们调节血糖水平，减少饥饿感。
2. 西瓜
西瓜是种低热量的水果，每100克西瓜含30卡路里的热量，且西瓜含丰富的水分和纤维素，以帮助我们排毒养颜，同时也以帮助我们控制饥饿感。此外，西瓜还含种叫做角鲨烷的物质，以帮助我们降低脂肪的吸收，减少脂肪的堆。
3. 柚子
柚子是种低热量、低糖水果，每100克柚子含30卡路里的热量，且柚子含丰富的维生素C和纤维素，以帮助我们增强免疫力，促进肠道蠕动，帮助我们消化。此外，柚子还含种叫做柚皮苷的物质，以帮助我们降低胆固醇，减少脂肪的吸收。
4. 苹果
苹果是种低热量、低糖水果，每100克苹果含50卡路里的热量，且苹果含丰富的纤维素和维生素C，以帮助我们增加饱腹感，促进肠道蠕动，帮助我们消化。此外，苹果还含种叫做苹果酸的物质，以帮助我们降低脂肪的吸收，减少脂肪的堆。
5. 橙子
橙子是种低热量、低糖水果，每100克橙子含50卡路里的热量，且橙子含丰富的维生素C和纤维素，以帮助我们增强免疫力，促进肠道蠕动，帮助我们消化。此外，橙子还含种叫做柠檬酸的物质，以帮助我们降低脂肪的吸收，减少脂肪的堆。
总结：
减肥期间，我们应该选择低热量、低糖的水果，如草莓、西瓜、柚子、苹果和橙子。这些水果富含纤维、维生素和矿物质，以帮助我们保持身体健康，同时也以帮助我们控制体重。但是，我们也要注意适量用，不要过量，以免影响身体健康。
