随着人们对健的重视度越来越高，越来越多的人始关注自己的血型食。据研究，不同血型的人对不同的食物有不同的反应，因此选择适合自己血型的食可以帮助人们更好地保持健。本文将介绍B型血减肥适合吃的食物。
B型血的人属于中性血型，因此可以吃一些既适合A型血又适合O型血的食物，但同时也需要注意一些可能会对自己身体生负面影响的食物。下面是B型血减肥适合吃的食物：
1.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是B型血减肥的食物，因为它们富纤维素和维生素，能够帮助消化和排毒，同时还能提供足够的营养。B型血的人可以选择菜、芹菜、油菜、生菜、菜花等绿叶蔬菜。
2.水果
水果是B型血减肥中必不可少的食物，因为它们富维生素和矿物，能够提供足够的能量和营养。B型血的人可以选择苹果、梨、草莓、蓝莓、柚子、葡萄等水果。
3.鱼类
鱼类是B型血减肥中的重要食物，因为它们富蛋白和不饱和脂肪酸，能够提供足够的能量和营养。B型血的人可以选择鲈鱼、鳕鱼、鲑鱼、金枪鱼等鱼类。
4.豆类
豆类是B型血减肥中的重要食物，因为它们富蛋白和纤维素，能够提供足够的能量和营养。B型血的人可以选择豆腐、黄豆、绿豆、红豆等豆类。
5.谷物
谷物是B型血减肥中的重要食物，因为它们富碳水化合物和膳食纤维，能够提供足够的能量和营养。B型血的人可以选择糙米、燕麦、小麦、玉米等谷物。
6.坚果
坚果是B型血减肥中的重要食物，因为它们富不饱和脂肪酸和蛋白，能够提供足够的能量和营养。B型血的人可以选择杏仁、核桃、花生、腰果等坚果。
除了以上食物，B型血的人还可以适当食用一些肉类、蛋类、乳制品等食物，但需要注意控制摄入量，以免摄入过多的脂肪和胆固醇，对身体生负面影响。
