随着人们对健康的重视，减肥成为了很多人的追求。但是，减肥并不是简单的少吃或者不吃东西，而是要通过科学合理的饮食和运动来达到目的。在饮食方面，选择一些低热量、高营养的食物，可以帮我们减肥成功。下面就为大家介绍几款减肥轻食食谱做法，希望能够帮大家达到减肥的目的。
一、水果拉
材料：果、香蕉、橙子、葡干、蜂蜜适量。
做法：
1.将果、香蕉、橙子切成块状，放入碗中。
2.加入适量的葡干。
3.淋上适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。
这款水果拉不仅低热量，而且富含维生素和纤维素，可以帮我们减肥的同时持身体健康。
、蔬汤
材料：洋葱、胡萝卜、西红柿、青椒、花、盐、黑胡椒粉适量。
做法：
1.将洋葱、胡萝卜、西红柿、青椒切成小块。
2.将花切成小朵。
3.将所有材料放入锅中，加入适量的水。
4.煮沸后转小火煮20分钟。
5.加入适量的盐和黑胡椒粉调味即可。
这款蔬汤不仅低热量，而且富含维生素和纤维素，可以帮我们减肥的同时持身体健康。
三、烤鸡肉
材料：鸡肉、盐、黑胡椒粉、橄榄油适量。
做法：
1.将鸡肉切成薄片。
2.在鸡肉上撒上适量的盐和黑胡椒粉。
3.将鸡肉放入烤箱中，以200度烤10分钟。
4.取出鸡肉，刷上适量的橄榄油，再放入烤箱中，以200度烤5分钟即可。
这款烤鸡肉不仅低热量，而且富含蛋白质，可以帮我们减肥的同时持身体健康。
、蒸鲈鱼
材料：鲈鱼、葱、姜、盐、料酒、生抽、香油适量。
做法：
1.将鲈鱼清洗干净，切成薄片。
2.在鱼片上撒上适量的盐和料酒，腌制10分钟。
3.将葱、姜切成丝，放在鱼片上。
4.将鱼片放入蒸锅中，蒸10分钟。
5.取出鱼片，淋上适量的生抽和香油即可。
这款蒸鲈鱼不仅低热量，而且富含蛋白质和不饱和脂酸，可以帮我们减肥的同时持身体健康。
总结：
减肥并不是简单的少吃或者不吃东西，而是要通过科学合理的饮食和运动来达到目的。选择一些低热量、高营养的食物，可以帮我们减肥成功。以上几款减肥轻食食谱做法，不仅低热量，而且富含各种营养素，可以帮我们减肥的同时持身体健康。希望大家可以尝试一下，达到减肥的目的。
