随着现代生活方式的改变，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。而减肥成为了许多人的共同目标。然而，由于市面上的减肥药存在一定的副作用，越来越多的人开始寻求中药减肥的方法。中药减肥药膳食谱是一种健康的减肥方法，它不仅可以帮助人们减肥，可以改身体健康，提高免疫力。下面，我们将介绍一些中药减肥药膳食谱，帮助你健康减肥。
1. 薏米瘦肉汤
薏米是一种常见的中药材，具有利尿、消肿、降脂等功效卡路里计算。将薏米和瘦肉一煮成汤，可以到减肥的作用。制作方法如下：
材料：瘦肉200克，薏米50克，姜片3片，适。
做法：将瘦肉洗净，切成小。将薏米洗净，放锅中，加煮沸后捞出备用。将瘦肉放锅中，加煮沸后撇去浮沫，加姜片和薏米，小火煮1个小时，加调味即可。
2. 芡实瘦肉粥
芡实是一种名的中药材，具有滋补、养颜、减肥的功效。将芡实和瘦肉一煮成粥，可以帮助人们减肥。制作方法如下：
材料：芡实50克，瘦肉100克，大米50克，生姜3片，适。
做法：将芡实和瘦肉洗净，切成小。将大米洗净，放锅中，加煮沸后捞出备用。将芡实和瘦肉放锅中，加煮沸后撇去浮沫，加生姜和大米，小火煮1个小时，加调味即可。
3. 茶树菇瘦肉汤
茶树菇是一种营养丰富、低热的食材，具有降脂、抗氧化等功效。将茶树菇和瘦肉一煮成汤，可以帮助人们减肥。制作方法如下：
材料：茶树菇200克，瘦肉200克，姜片3片，适。
做法：将茶树菇和瘦肉洗净，切成小。将瘦肉放锅中，加煮沸后撇去浮沫，加姜片和茶树菇，小火煮1个小时，加调味即可。
4. 红山药粥
红和山药都是中药材，具有清热、利尿、补脾胃、降脂等功效。将红和山药一煮成粥，可以帮助人们减肥。制作方法如下：
材料：红50克，山药50克，大米50克，红枣3颗，适。
做法：将红和山药洗净，切成小。将大米洗净，放锅中，加煮沸后捞出备用。将红、山药和红枣放锅中，加煮沸后小火煮30分钟，加大米继续煮10分钟，加调味即可。
