随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身材和康。减肥成很多人的追，而晚餐作一天中最后一餐，对于减肥来说尤重要。晚餐吃什么才能康减肥呢？下面我们来看看几种适合晚餐的食物第+一+减+肥+网。
一、蔬菜类
蔬菜是减肥的好手，因它们含有大量的纤维素和维生素，能够消化和排便。晚餐时可以选一些低热量的蔬菜，如芹菜、黄瓜、西红柿、菠菜等，这些蔬菜都含有丰富的营养，而且能够让你感到饱腹，减少食量。
二、水果类
水果也是减肥的好选，因它们含有大量的维生素和矿物质，能够身体排毒。晚餐时可以选一些低糖的水果，如苹果、橙子、柚子、草等，这些水果都含有丰富的纤维素和维生素，而且能够让你感到饱腹，减少食量。
三、鱼类
鱼类是减肥的好选，因它们含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够身体消耗脂肪。晚餐时可以选一些低脂肪的鱼类，如鲑鱼、鱼、鲈鱼等，这些鱼类含有丰富的营养，而且能够让你感到饱腹，减少食量。
四、豆类
豆类是减肥的好选，因它们含有大量的蛋白质和纤维素，能够身体消耗脂肪。晚餐时可以选一些低热量的豆类，如黄豆、黑豆、红豆等，这些豆类含有丰富的营养，而且能够让你感到饱腹，减少食量。
五、瘦肉类
瘦肉是减肥的好选，因它们含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够身体消耗脂肪。晚餐时可以选一些低脂肪的瘦肉，如鸡胸肉、瘦牛肉、猪里脊肉等，这些瘦肉含有丰富的营养，而且能够让你感到饱腹，减少食量。
