减肥和美白一直是女性追求的目标，而水果是一种天的食物，不仅可以满足我的口腹之欲，还能给我带来多的养和健康。那么，减肥美白吃什么水果呢？下面我来详细了解一下。
一、减肥
1. 西瓜
西瓜是一种低热量、高水分的水果，每100克西瓜只含有30卡路里的热量，而且含有丰富的维生素C、纤维素和钾等养成分，可以帮助我排除体内多余的水分和废物，减轻体的负，达到减肥的效果。
2. 柚子
柚子是一种富含维生素C和膳食纤维的水果，可以帮助我加速新陈代谢，促进脂肪的分解和消耗，减少体的脂肪积，达到减肥的效果。
3. 蓝莓
蓝莓是一种富含抗氧化物质的水果，可以帮助我减少体的自由基，促进体的新陈代谢，加速脂肪的分解和消耗，达到减肥的效果。
4. 苹果
苹果是一种富含膳食纤维的水果，可以帮助我增加饱腹感，减少食欲，控制饮食，达到减肥的效果。
5. 葡萄柚
葡萄柚是一种低热量、高纤维的水果，可以帮助我控制饮食，减少热量的入，达到减肥的效果。
二、美白
1. 橙子
橙子是一种富含维生素C的水果，可以帮助我促进胶原蛋白的合成，增加皮肤的弹性和光泽，达到美白的效果。
2. 柠檬
柠檬是一种富含维生素C和柠檬酸的水果，可以帮助我去除皮肤的老化角质，减少皮肤的黑色素，达到美白的效果。
3. 草莓
草莓是一种富含维生素C和多酚类物质的水果，可以帮助我促进皮肤的血液循环，增加皮肤的光泽和弹性，达到美白的效果。
4. 火龙果
火龙果是一种富含多种维生素和矿物质的水果，可以帮助我促进皮肤的代谢，增加皮肤的弹性和光泽，达到美白的效果。
5. 樱桃
樱桃是一种富含维生素C和多酚类物质的水果，可以帮助我减少皮肤的黑色素，增加皮肤的光泽和弹性，达到美白的效果。
