减肥菜谱：南瓜小米粥

推荐理由：今天推荐的是南瓜小米粥。小米富含维生素B1、维生素B12及多种维生素，矿物质，而南瓜中维生素A及钾的含量也很丰富。比起白米粥来说，它的营养价值更高，口感更加独特。

准备食材：南瓜150g，小米20g，玉米糁20g。

做法步骤：
1、把南瓜切小块，上锅蒸熟后碾压；
2、在锅中让入淘洗干净的小米和玉米糁，加适量水煮开，
3、在加入南瓜泥煮至粘稠，南瓜小米粥就做好了。