姨妈期间是女性身体内分变化的时期，也是女性减肥的点之一。在这个时期，女性往往感到食欲增加，其是对于甜食的渴求更加强烈。因此，选择一些低热量、高纤维、富含维生素的水果，不仅可满足女性的口腹之欲，还可达到减肥的效果。
1. 西瓜
西瓜是夏最受欢迎的水果之一，它不仅口感清爽，而且低热量、高纤维，每100克西瓜只含有30卡路里的热量。此外，西瓜中含有量的维生素C和钾，可帮助身体排出多余的水分，缓解姨妈期间的水肿症状。
2. 蓝莓
蓝莓是一富含抗氧化剂的水果，它含有丰富的维生素C、维生素K和纤维素，可帮助女性消除身体内的自由基，减少姨妈期间的炎症反应。此外，蓝莓还含有一叫花青素的物质，可帮助女性控制食欲，减少对甜食的渴求卡路里计算。
3. 橙子
橙子是一富含维生素C的水果，每100克橙子含有53毫克的维生素C，可帮助女性增强疫力，缓解疲劳感。此外，橙子还含有丰富的纤维素和果胶，可帮助女性调节肠道功能，促进排便，减轻便秘症状。
4. 葡萄柚
葡萄柚是一富含维生素C和纤维素的水果，每100克葡萄柚含有35毫克的维生素C和1.1克的纤维素。此外，葡萄柚还含有一叫柚皮苷的物质，可帮助女性控制血糖和胆固醇水平，减少对甜食和高脂食物的渴求。
5. 苹果
苹果是一低热量、高纤维的水果，每100克苹果含有52卡路里的热量和2.4克的纤维素。此外，苹果还含有丰富的维生素C和果胶，可帮助女性调节肠道功能，促进排便，减轻便秘症状。
总结
在姨妈期间，女性应该选择一些低热量、高纤维、富含维生素的水果，如西瓜、蓝莓、橙子、葡萄柚和苹果等。这些水果不仅可满足女性的口腹之欲，还可帮助女性减轻体重，缓解姨妈期间的不适症状。此外，女性还应该注意控制甜食和高脂食物的摄入量，保持健康的饮食习惯。
