减肥是许多人的目标，而水果是人们日常饮食中不可或缺的一部分。选择适合减肥的水果，可以帮助人们减少卡路里的摄入，增加饱腹感，提高新陈代谢，达到减肥的目的。下我们来介绍一下减肥时吃什么水果好。
1. 葡萄
葡萄是一种热量、高、高生素C的水果。它含有丰富的抗氧化物质，可以帮助身体抵抗自由基的损害，减缓衰老。同时，葡萄还含有皮苷，可以帮助降胆，预防心血管疾病。研究表，每天吃半个葡萄可以帮助人们减少体重，降血糖和胆水平。
2. 苹果
苹果是一种热量、高、高水分的水果。它含有丰富的生素和矿物质，可以帮助身体持健康。苹果中的果可以帮助消化，增加饱腹感，减少食欲。同时，苹果还含有芳香烃类物质，可以帮助身体排毒，减少脂肪堆积。研究表，每天吃一个苹果可以帮助人们减少体重，降血糖和胆水平。
3. 草莓
草莓是一种热量、高、高生素C的水果。它含有丰富的抗氧化物质，可以帮助身体抵抗自由基的损害，减缓衰老。草莓中的可以帮助消化，增加饱腹感，减少食欲。同时，草莓还含有花素，可以帮助身体降炎症，预防癌症。研究表，每天吃一杯草莓可以帮助人们减少体重，降血糖和胆水平。
4. 蓝莓
蓝莓是一种热量、高、高抗氧化的水果。它含有丰富的生素和矿物质，可以帮助身体持健康。蓝莓中的花素可以帮助身体降炎症，预防癌症。同时，蓝莓还含有类黄酮物质，可以帮助身体降胆，预防心血管疾病。研究表，每天吃一杯蓝莓可以帮助人们减少体重，降血糖和胆水平。
5. 橙子
橙子是一种热量、高、高生素C的水果。它含有丰富的抗氧化物质，可以帮助身体抵抗自由基的损害，减缓衰老。橙子中的果可以帮助消化，增加饱腹感，减少食欲。同时，橙子还含有柑橘苷，可以帮助身体降胆，预防心血管疾病。研究表，每天吃一个橙子可以帮助人们减少体重，降血糖和胆水平。
