随着人们对健康的重视和对身材的追求，减肥已经为了许多人的必课程。而沙拉作为一种低热量、高营养的食品，已经为了许多人减肥的首选。今天，我们就来分享一些减肥沙拉的做法，让你在减肥的同时也能享美味。
1. 菠菜芒果沙拉
材：菠菜、芒果、糖、盐、榄油、柠檬汁、葡萄干、松子
做法：
1. 菠菜洗净，焯水备用。
2. 芒果去皮去核，小块。
3. 糖、盐、柠檬汁、榄油混合搅拌均匀，制沙拉酱。
4. 将焯好水的菠菜放入盘中，铺上芒果块。
5. 撒上葡萄干和松子，淋上沙拉酱即可。
2. 西葫芦胡萝卜沙拉
材：西葫芦、胡萝卜、洋葱、蒜、盐、胡椒、柠檬汁、榄油
做法：
1. 西葫芦和胡萝卜细条，洋葱丝。
2. 蒜末，放入碗中加入柠檬汁、盐和胡椒，搅拌均匀。
3. 加入榄油，再次搅拌均匀。
4. 将西葫芦、胡萝卜和洋葱放入盘中，淋上调好的沙拉酱即可。
3. 烤鸡沙拉
材：鸡胸肉、生菜、西红柿、瓜、红洋葱、盐、胡椒、榄油、柠檬汁
做法：
1. 鸡胸肉洗净，用盐和胡椒腌制20分钟。
2. 烤盘刷上榄油，放入腌好的鸡胸肉，烤制15分钟。
3. 生菜洗净，西红柿和瓜小块，红洋葱丝。
4. 将生菜放入盘中，铺上西红柿、瓜和红洋葱。
5. 将烤好的鸡胸肉小块，放入盘中。
6. 柠檬汁、盐和榄油混合搅拌均匀，淋在沙拉上即可。
4. 烤南瓜沙拉
材：南瓜、生菜、葡萄干、核桃、盐、胡椒、榄油、柠檬汁
做法：
1. 南瓜去皮去籽，小块，烤盘刷上榄油，放入烤箱烤制20分钟。
2. 生菜洗净，葡萄干和核桃碎备用。
3. 将烤好的南瓜放入盘中，铺上生菜。
4. 柠檬汁、盐和胡椒混合搅拌均匀，淋在沙拉上。
5. 撒上葡萄干和核桃碎即可。
以上就是几款简单做的减肥沙拉，大家可以根据自己的口味和喜好进行调。在减肥的同时，也要注意均衡饮食，多运动，才能达到健康减肥的效果。
