1. 跑步
跑步一项简单易行的运动，不需要太多的器材场地，只需要一双合适的跑鞋一个平坦的地面就可以。夫妻可以选择在公园或者小区里慢跑，每天坚持半小时以上，不可以燃烧脂肪，可以增强心肺功能，提高身体素质。
2. 游泳
游泳一项全身性的运动，可以锻炼身体的各个部，特别对于腰腹部的减肥果非常显著。夫妻可以选择到游泳馆或者室外游泳池游泳，每周坚持2-3次，每次30分钟以上，可以有地减肥塑形。
3. 瑜伽
瑜伽一种重呼吸身体调的运动，可以帮助夫妻放松身心，缓解压力，同时可以锻炼身体的柔韧性平衡能力。夫妻可以选择在家里或者瑜伽馆里练习瑜伽，每周坚持2-3次，每次30-60分钟，可以有地减肥塑形。
4. 骑行
骑行一项有趣的运动，可以让夫妻一起享受骑行的乐趣，同时可以燃烧脂肪，提高身体素质。夫妻可以选择在公园或者郊外骑行，每周坚持2-3次，每次30分钟以上，可以有地减肥塑形。
5. 跳绳
跳绳一项简单易行的运动，不需要太多的场地器材，只需要一根跳绳就可以。夫妻可以选择在家里或者公园里跳绳，每天坚持20-30分钟，可以有地燃烧脂肪，提高身体素质。
