陈乔恩是一位备受欢迎的演员和主持人，她一直以来都非常注自己的身材和健康。她的减肥食谱是很多人都非常关注的话题，下面我们就来一起了一下。
1. 控制食量
陈乔恩在减肥期间非常注控制自己的食量，她会在每餐之前先喝一水，这样可以减少进食量。此，她也会用小碗、小小器具来控制食量，避过度进食。
2. 多吃蔬菜水果
陈乔恩的减肥食谱中，蔬菜和水果占据了很大的比例。她会选择一些低热量的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、芹菜、苹果、柚子，这些食物富含纤维素和维生素，可以帮助清理肠道，促进陈代谢。
3. 适量摄入蛋白质
在减肥期间，陈乔恩也不会完全放弃蛋白质的摄入，她会选择一些低脂肪、低热量的蛋白质食物，如鸡胸、鱼、豆腐。这些食物可以提供身体所需的营养素，同时也可以帮助控制饥饿感。
4. 少吃高热量食物
陈乔恩在减肥期间会尽量避高热量的食物，如油炸食、甜点、饮料。这些食物含有较高的热量和糖分，容易导致脂肪堆积和体增加。
5. 坚持运动
除了控制饮食，陈乔恩还会坚持运动，如瑜伽、有氧运动。运动可以帮助加速陈代谢，消耗多余的脂肪，同时也可以提高身体的代谢率，保持身材。
