随着现代人方式的改变，越来越多的人开始关注健康问题，其中减肥成为了现代人最为关注的问题之一。而在减肥过程中，饮食的调整是非常重要的一环。鸡胸肉作为一低脂低卡的食材，成为了减肥餐中的常客。本文将为大家介绍款简单易做的鸡胸肉减肥餐，让在减肥的同时，也能享受美味。
一、 健康煎鸡胸肉
材料：
鸡胸肉一块、盐、黑胡椒、橄榄油
做法：
1. 将鸡胸肉切成均匀大小的块，用纸巾吸干水分，然后用盐和黑胡椒调味。
2. 在平底锅中加入少橄榄油，预热至中火，放入鸡胸肉块，煎至两面金黄。
3. 煎好的鸡胸肉块摆盘，可以搭配蔬菜沙拉或者烤蔬菜一食用。
二、 香煎鸡胸肉卷
材料：
鸡胸肉一块、盐、黑胡椒、洋葱、蒜末、菠菜、橄榄油
做法：
1. 将鸡胸肉切成薄片，用刀背轻轻拍打，使其变薄变大。
2. 在鸡胸肉片上撒上盐和黑胡椒，放上洋葱、蒜末和菠菜。
3. 将鸡胸肉片卷来，用牙签固定。
4. 在平底锅中加入少橄榄油，预热至中火，放入鸡胸肉卷，煎至两面金黄。
5. 煎好的鸡胸肉卷摆盘，可以搭配蔬菜沙拉或者烤蔬菜一食用。
三、 鸡胸肉沙拉
材料：
鸡胸肉一块、盐、黑胡椒、菜、西红柿、黄瓜、橄榄油、柠檬汁
做法：
1. 将鸡胸肉切成均匀大小的块，用纸巾吸干水分，然后用盐和黑胡椒调味。
2. 在平底锅中加入少橄榄油，预热至中火，放入鸡胸肉块，煎至两面金黄。
3. 将菜、西红柿和黄瓜切成适当大小的块，放在碗中。
4. 将煎好的鸡胸肉块放在蔬菜上，上橄榄油和柠檬汁。
5. 拌匀后即可食用。
以上三款鸡胸肉减肥餐，做法简单易懂，不仅健康养，而且美味可口。在减肥的过程中，合理搭配饮食，既能减肥又能保持健康，让拥有更加美好的身和健康。
