减肥是很多男生面临的问题，尤其是那些因为工作或者生活习惯而长时间坐着的人。这些人往往会发现自己的围来大，体重来重，而且还容易患上一些代谢疾病。为了减肥，男生们可通过运动来达到目的。下面我们来看看适合男生的减肥运动。
1. 跑步
跑步是一种非常简单且有的减肥运动，它可帮助男生燃烧卡路里，减少体脂肪。跑步不仅可提心肺能，还可增强肌肉和韧带的弹性。男生可在室内或室外跑步，选择自己喜的地点和时间，每天坚持跑步30分钟上，可有减肥。
2. 游泳
游泳是一种很好的全身运动，可帮助男生减肥、增强心肺能和肌肉力量。游泳不仅可燃烧卡路里，还可锻炼腹肌、背肌和腿部肌肉。男生可选择自由泳、蝶泳、仰泳等不同的游泳姿势，每周游泳2-3次，每次30分钟上，可有减肥。
3. 篮球
篮球是一项非常有趣的运动，可帮助男生减肥、增强心肺能和肌肉力量。篮球运动可燃烧大量卡路里，而且还可锻炼手眼协调能力和反速度。男生可选择和朋友一打篮球，每周打2-3次，每次1小时上，可有减肥。
4. 重量训练
重量训练是一种很好的减肥运动，可帮助男生增强肌肉力量、提代谢率，从而燃烧更多的卡路里。男生可选择哑铃、杠铃等器械进行训练，每周训练3-4次，每次30分钟上，可有减肥。
5. 瑜伽
瑜伽是一种非常适合男生的减肥运动，可帮助男生放松身心、减轻压力和焦虑感。瑜伽不仅可减肥，还可提身体灵活性和平衡能力。男生可选择在家里或者瑜伽馆练习瑜伽，每周练习3-4次，每次30分钟上，可有减肥。
